Trápí vás povislá brada? Pomoci mohou kvalitní kosmetika i tyto 3 jednoduché cviky

Pleť v oblasti obličeje a dekoltu je oproti jiným místům na těle extrémně tenká. I to je důvod, proč se na ní objevují příznaky stárnutí již velmi brzy. Má tendenci ochabovat, slábnout a přirozeně povolovat. Přidá-li se genetika, kolísání váhy nebo dlouhodobý stres, povislá brada se může objevit dříve, než je nám milé. Co s tím? Není třeba hned běžet na kliniku estetické medicíny, pomoci si můžete i v pohodlí domova. Stačí najít vhodnou kosmetiku, která pleti vrátí pružnost, a osvojit si pár jednoduchých cviků, které zařadíte do večerní rutiny. 

Trápí vás povislá brada? Vsaďte na kosmetiku a cvičení

Tzv. „druhá brada“ neboli podbradek bohužel trápí nemálo žen středního věku. Co s ní? Jako nejúčinnější se jeví kombinace kosmetiky a pravidelného cvičení. „Co se týče výběru kosmetických produktů, vyplatí se sázet na výrobky určené pro oblast krku, jež obsahují kolagen, peptidy, retinol nebo kyselinu hyaluronovou,“ říká kosmetička Kristýna Mátlová. Právě tyto látky mají totiž pozitivní vliv na pružnost a pevnost pokožky. Pravidelná masáž při nanášení krému je stejně důležitá jako samotný produkt. Pohyby by měly směřovat vzhůru, od krku k bradě a také podél čelisti. To ale nestačí. Pokud chcete dosáhnout viditelných výsledků, je třeba zařadit do péče o sebe jednoduché cviky, které pomohou oblast zpevnit. Jaké 3 patří mezi nejúčinnější?

1. Vyplazování jazyka

První cvik zná naprosto každý již od dětství, a ačkoliv je naprosto jednoduchý, s klidným svědomím jej můžeme zařadit mezi ty nejúčinnější vůbec. Postavte se nebo posaďte a začněte vyplazovat jazyk. Cvik provádějte důsledně a pomalu. Opakujte jej každý den celkem 5× s výdrží 3 až 5 vteřin. Tímto cvikem krásně protáhnete obličejové svaly a zpevníte oblast krku.

2. Zpevnění krku

Při tomto cviku si nejdříve položte dlaň na spodní část brady. Nyní lehce otevřete ústa a poté se je snažte zavřít přes tlak, který vytváří odpor ruky. Není třeba tlačit silou, důležité je, aby byl pohyb plynulý a pozvolný. Cvik provádějte každý den alespoň 5× za sebou. Díky tomuto cviku snadno posílíte svaly v oblasti krku a na spodní části obličeje, které mají zásadní vliv na vzhled povislé brady.

3. Vypínání směrem vzhůru

Posaďte se zpříma a uvolněte ramena. Nyní zakloňte hlavu lehce dozadu a podívejte se směrem ke stropu. Spodní čelist pomalu vysuňte dopředu, jako kdybyste chtěli našpulit ústa k polibku. Pokud cvik děláte správně, měli byste cítit napětí v oblasti krku a přímo pod bradou. V této poloze se snažte vydržet alespoň několik vteřin, než napětí povolíte. Cvik byste měli opět zopakovat alespoň 5× za sebou. Díky tomuto jednoduchému cviku účinně aktivujete svaly, které mají zásadní vliv na pevnost dolní části obličeje.

Tyto 3 jednoduché cviky tvoří skvělý základ pro to, abyste dosáhli pevnější brady, jež bude působit mladistvě a svěže. Spojit je můžete s aplikací vhodné kosmetiky i příjemnou masáží, která rozproudí lymfu. Pamatujte na to, že pokud chcete dosáhnout viditelných výsledků, je naprosto nezbytná pravidelnost. Cvičení byste se tak měli věnovat alespoň 5× týdně. Dobrou zprávou však je, že vám nezabere více než několik minut denně.

Chcete se v novém roce cítit celkově fit? Zjistěte, jak začít s pohybem, když chcete zhubnout: Raději zvolna a hlídejte tep, radí fyzioterapeutka