Je jim přes 50, ale mají postavu třicítky. Co je tajemství Jennifer Aniston nebo Lopez?

Není to jen množstvím trenérů, výživových poradců nebo kosmetiček, jde především o dřinu, odříkání a dodržování správné životosprávy. Jaké triky dodržují krásky Jennifer Aniston a Jennifer Lopez?

Snídaně začíná tolik diskutovanou vodou s citronem

Ráno si Jennifer dává vodu s citronem. Věří, že jí pomůže nastartovat organismus, doplnit tekutiny a navíc je osvěžující. Jídelníček si velmi hlídá a ráda se stravuje metodou přerušovaného půstu. V době, kdy jí dbá na to, aby jídlo bylo vyvážené. V jejím jídelníčku nechybí ke snídani smoothie, avokádo, vejce, ovesná kaše s našlehaným bílkem. 

Oběd se skládá jen ze dvou zdrojů

K obědu si ráda dává zeleninu s bílkovinou, což může být ryba nebo libové maso. Ráda si dává kuřecí maso v zeleninovém listu a imituje tak kuřecí hamburger. Nezapomíná ani na svačinky, ke kterým si dává jablko s arašídovým máslem nebo hrst ořechů.

Cheat day ano, ale velmi omezeně

Jídlo je jen polovinou úspěchu, tím druhým je sport. Jennifer cvičí téměř denně a to minimálně hodinu. Střídá nejrůznější cvičení od kardia, přes jógu, spinning, cvičí s osobním trenérem, se kterým využívá švihadla nebo boxují. Jako vytížená herečka ráda relaxuje, ale i tehdy se snaží myslet na pohyb, ráda chodí na procházky, jezdí na kole. Pečuje také o svou pleť, kdy nedá dopustit na péči kosmetiček, kvalitních krémů, nechodí spát neodlíčená a ráda si dopřeje infrasaunu. I Jennifer umí hřešit - miluje pizzu a těstoviny. Drží se hesla, že je potřeba občas zhřešit a má takzvaný "cheat day", kdy si může dát to, na co má chuť. Ani během nich to nijak nepřehání.

Snídaně patří ovoci, oběd zelěnině

Jennifer Lopez vsází na dostatečný příjem tekutin, zdravý jídelníček, pohyb a spánek. Den začíná dobrou snídaní, nejčastěji v podobě smoothie, které dodá energii, vitamíny a připraví herečku a zpěvačku na celý den. Je milovnicí pohybu a především tance, nezapře své latinskoamerické kořeny. Ve svých vystoupeních sama hodně tančí, proto denně trénuje, ať už choreografie nebo tančí doma.

Péče o obličej je pro Lopez zásadní

K obědu si dává zeleninové saláty, které ji dodají energii, k večeři to pak může být kuřecí maso, libové hovězí nebo losos či jiná ryba. Opět nezapomíná na spoustu zeleniny. Nevychází z domu bez vody a svačinek v podobě ovoce a zeleniny. Pečuje také o svou pleť, po každém cvičení si omyje obličej vodou. Neobejde se bez hydratačního krému, krému na opalování a lehkého make-upu, pokud někam vyráží. Večer pak sáhne po hydratačním krému a očním krému.

Její postava není zadarmo, už roky nepije nic s kofeinem a když si dá kávu, tak jedině bez kofeinu. Spí minimálně sedm až osm hodin denně, protože dobře ví, že dostatečný spánek má vliv na tělo, psychiku i krásu. Drastickým dietám říká rezolutní ne, občas zhřeší a sama uvádí, že není důvod se trestat, pokud si dáte chipsy nebo smažené kuře. Občas si tohle dovolí i sama Jennifer.

Zdroj: Daily Mail, Eat this