Alkohol si většina z nás spojuje především s poškozováním jater nebo odumíráním mozkových buněk. Pravda je ale taková, že naše tělo zatěžuje i v mnoha dalších směrech, zvlášť pokud po něm saháme pravidelně. Než si příště nalijete skleničku vína, zkuste se na chvíli zastavit a zamyslet se, jestli byste zvládli měsíc bez alkoholu – v duchu známé osvětové výzvy Suchý únor. Možná budete překvapeni, jak rychle se začnou objevovat pozitivní změny. A to nejen po fyzické stránce, ale i v oblasti psychiky a emocí.
„Vedlejším, a možná ještě důležitějším efektem Suchého února je ale něco jiného: větší pozornost k sobě samým. K tomu, co nám prospívá a co naopak ne. Lidé, kteří se do výzvy zapojí, často popisují lepší spánek, více energie, lepší soustředění – a v neposlední řadě i příjemné zjištění, že jim na konci měsíce zůstane víc peněz,“ vysvětluje Eva Leňová z Akademie léčivé výživy.
Alkohol byl odedávna součástí rituálů a přechodových období, ale nikdy nebyl zamýšlen jako každodenní samozřejmost – a už vůbec ne pro všechny. Jeho schopnost uvolnit, povolit vnitřní kontrolu a otevřít člověka je známá napříč kulturami. Právě proto se alkohol využíval při rituálech propojujících lidi s neviditelným světem – s předky, bohy nebo kolektivními procesy. Není náhodou, že v některých jazycích se alkohol označuje slovem spirit – tedy duch. Vždy ale šlo o řízené, vědomé užití s jasným záměrem, nikoli o běžnou denní aktivitu.
V malém množství a ve správný čas může být alkohol lékem – stejně jako cokoliv jiného. Protože je ale zároveň poměrně silným jedem, nese s sebou i značná rizika. Z pohledu celostního zdraví je jedním z nejdůležitějších faktů to, že alkohol dlouhodobě vyčerpává naši energii. Východní medicínské tradice popisují alkohol jako látku horké a vlhké povahy. Má sice schopnost rozproudit, ale činí tak chaoticky – krátkodobě otevírá, dlouhodobě vysiluje. A právě tady se dostáváme k otázce načasování.
Ledviny v hlavní roli
Únor je měsícem přechodu. Energeticky už se hlásí jaro (možná spíš předjaří), ale počasí je stále chladné a tělo ještě potřebuje ochranu. Zvlášť ledviny, které jsou v mnoha tradičních systémech považovány za zásobárnu životní energie, vyžadují v tomto období teplo, klid a dostatek kvalitních tekutin. Alkohol jim naopak škodí. To, co jim prospívá, jsou nejrůznější čaje a teplá voda. Skvěle poslouží byliny z tradiční čínské medicíny či ajurvédy – například rehmánie nebo schizandra – i naše domácí klasika: ledvinové čajové směsi, kopřiva nebo přeslička. Volba vždy záleží na našem aktuálním zdravotním stavu a možnostech.
Základem je ale dostatek vody, ideálně vlažné až teplé. Teplá voda má lepší schopnost rozpouštět – a právě to je pro tělo klíčové. Pomáhá přijímat živiny a zároveň rozpouštět a vylučovat to, co v těle zůstávat nemá. Vlažná voda podporuje trávení, šetří energii organismu a zahřívá metabolismus. Teplejší voda může dokonce napomoci uvolňování tukových usazenin. Pomocí vody tak můžeme už v předjaří nastartovat jemnou detoxikaci a očistu, aniž bychom se trápily drastickými dietami nebo přehnaným cvičením. Bonus? Lepší krevní oběh, kvalitnější spánek, stabilnější tlak i menší pocity hladu.
Můžete se rozhodnout alkohol úplně vynechat – což během masopustu a plesové sezóny nemusí být vždy snadné. Anebo se můžete soustředit na zvýšení příjmu tekutin, teplých čajů a vody, a brát únor jako měsíc péče, zjemnění a návratu k sobě.
Připraveno ve spolupráci s Evou Leňovou z Akademie zdravé výživy. Více inspirace o vlivu stravy na naše zdraví získáte na www.akademielecivevyzivy.cz
Pravda o dospívání Žilkové: Přísný otec ji zrazoval od herectví a zvířecího mazlíčka jí naservíroval k obědu
