Jak ovlivnit účinnost doplňků
Účinnost doplňků stravy ovlivňují také naše každodenní návyky. Nesprávné užívání, jako je zapíjení kolovými nápoji nebo konzumace ve špatnou denní dobu, může jejich účinnost snížit. „Doplňky stravy doporučuji zapíjet čistou vodou a dodržovat pokyny výrobce,“ radí Chudobová.
K tomu web Botanic.cz dodává: "Některé doplňky stravy se na trhu objevují zpracované do různých forem. Je pak nejvhodnější si zjistit, jaká podoba je pro naše tělo nejlépe vstřebatelná, a zda to není ovlivněno užíváním léků nebo druhem stravy, se kterou je přijímána. Mezi tím, jak užívat jednotlivé doplňky stravy, může být nemalý rozdíl. Zatímco některé je třeba brát před jídlem, jiné raději až po něm. Některé berete klidně dlouhodobě, u jiných je nutné udělat pauzu v jejich užívání. Účinky některých dokonce mohou určité potraviny výrazně snižovat. Zkusme v tom tedy udělat aspoň trochu jasno. Konkrétní popis užívání je však třeba vždy přizpůsobit pokynům uvedeným na daném přípravku."