Cviky

7 fotek

Jógový půlměsíc: Nejlepší balanční test, který vám srovná záda, zpevní zadek a vyčistí hlavu

7 fotek

Pozice ještěrky uvolní zatuhlé kyčle i třísla a uleví od přetrvávající bolesti zad. I po padesátce stačí jen 3 minuty

10 fotek

Jak rozhýbat tělo, když celý den sedíte u počítače. 15 jednoduchých cviků, u kterých se nezapotíte

5 fotek

Narovnejte se do krásy a zbavte se bolestí kříže: Jednoduchý cvik, který po padesátce okamžitě vrátí tělu pevnost a ztracenou energii

8 fotek

I po padesátce stačí jen 3 minuty: Parighasana, pozice brány uvolní zatuhlé boky i kyčle a zvětší kapacitu plic

5 fotek

Blíží se vám padesátka a bojíte se ochablých svalů? Naučte se 5 cviků, které rozhodnou o vašem zdraví

5 fotek

Hrbíte se? Pozice kobylky srovná kulatá záda a zachrání vás při syndromu mrtvého zadku

8 fotek

Bolí vás bedra? Na vině je dost možná „spící zadek“. Naučte se 3 cviky, které rychle zpevní vaše pozadí a zachrání páteř

7 fotek

Janu Širšásana: asymetrický předklon uvolní zablokovaná bedra a kyčle

Jak shodit přebytečná kila na poslední chvíli? Vsaďte na osvědčené cviky i triky v jídelníčku

5 fotek

Trápí vás ztuhlá ramena a bolest krční páteře? Pozice jehly je jednoduchý cvik, který okamžitě uvolní blokády mezi lopatkami

7 fotek

Bolest zad a zkrácené hamstringy: Jak správně cvičit pozici pyramidy pro okamžitou úlevu od bolesti a lepší rovnováhu

Bolí vás krční páteř? Osvojte si pravidlo šuplíku a odblokujte ztuhlou šíji přímo v kanceláři

Fyzioterapeutka radí, jaké cvičení vám může pomoci zůstat silní i do šedesátky