Cviky

Bolavá záda z celodenního sezení: Český lékař vyvinul metodu, která spojuje protažení a posilování

6 fotek

Instruktorka pilates ukázala cvik na povolené spodní bříško. Zapojuje celé tělo a nepotřebujete žádné pomůcky

Chcete být fit i po 50? Posilování není tak důležité. Zaměřte se raději na cviky, které zpevní střed těla

6 fotek

Fyzioterapeutka radí tři jednoduché cviky, které vám po padesátce vrátí sílu vstát bez pomoci

Chcete být pohybliví i po 60? Pak cvičte, dělejte správné sporty a pečujte o klouby

8 fotek

Toužíte po pevných stehnech a hýždích? Zjistěte, kolik dřepů musíte udělat podle trenéra, abyste viděli výsledky

6 fotek

Pozdrav slunci krok za krokem: Jak správně provádět nejznámější jógovou sestavu a být pružný do pozdního věku

15 fotek

Cviky s vlastní váhou na problematické partie zvládnete i v obýváku. Ocení je ženy po šedesátce

6 fotek

Silné břicho je základem zdravého pohybu. Jak správně zapojit hluboký stabilizační systém a zbavit se bolesti zad

Trápí vás po přechodu inkontinence? Kegelovy cviky jsou efektivní, po padesátce slouží i jako dokonalá prevence

Sitting-Rising Test: Jednoduchý pohyb odhalí vaši kondici. Co hrozí, pokud ho nezvládnete?

11 fotek

Pískání a šumění v uších: Jak souvisí tinnitus se stresovým zatnutím šíje a chybějícím vitamínem B12. Pomoci si můžete masáží nebo cviky

5 fotek

Jeden z nejefektivnějších cviků pro celé tělo vám zabere pár minut. Bear Plank je vhodný i pro začátečníky a starší ženy

4 fotky

3 minuty ranního protažení v pozici sfingy zabrání tvorbě vdovského hrbu na krku, vyhladí vrásky v dekoltu a probudí štítnou žlázu