Cviky

6 fotek

Zacvičte si pozici Pes-Pták, pozici větřícího ohaře, a rozlučte se s bolavými zády a slabým středem těla

Zastavte digitální stárnutí páteře. Co je syndrom textového krku a jak se zbavit bolesti za krkem

5 fotek

Jak správně cvičit Supermana? Návod na zpevnění středu těla i zdravá záda

Jak rozhýbat tělo a udržet se v kondici: Jednoduché cviky, při kterých se ani nezapotíte

Somatické cvičení dobývá svět: Objevte jemné pohyby, které vás zbaví chronické bolesti

8 fotek

Holub: Cvik, který vám změní kyčle, hlavu i život. Naučte se, jak ho cvičit, aby opravdu pomohl

6 fotek

Pozice Ryby otevírá hrudník a krk, podporuje hluboké dýchání a funkci štítné žlázy

8 fotek

Pes hlavou dolů prokrvuje mozek a protahuje celou zadní stranu těla. Naučte se snadný cvik na doma

6 fotek

Kočka a Kráva rozhýbou vaši páteř na jedničku. Uvolní ztuhlost mezi lopatkami i v bedrech

10 fotek

Probuďte v sobě ženskou sílu: Pozice Bohyně zpevní vnitřní stehna bez ničení kolen

6 fotek

Okamžitý lék na úzkost a stres: „Hadrová panenka“ vypne hlavu během vteřiny

5 fotek

Mrtvola, která oživuje: Proč je závěrečná relaxace nejdůležitějším cvikem dne

5 fotek

Sedíte celý den u počítače nebo pletení? Pozice Sfingy narovná hrb a otevře hrudník

6 fotek

Máte těžké a oteklé nohy? Zacvičte si Svíčku na moderní způsob bez námahy