Cvičení

9 fotek

Schody místo posilovny: Stačí 15 minut denně pro štíhlejší nohy a lepší kondici

10 fotek

Tanec pro zdravé srdce: Jaký styl je nejlepší po padesátce. Pro zdraví srdce je efektivnější než chůze, pomáhá i s osteoporózou

6 fotek

Jak začít s pohybem, když chcete zhubnout: Raději zvolna a hlídejte tep, radí fyzioterapeutka

8 fotek

Ztuhlé kyčle vás zbytečně dělají starší: Tento uvolňující cvik zvládnete i u televize

6 fotek

Okamžitá úleva pro bedra: Pozice Dítěte pomůže, když vás chytnou záda. Zvládnete ji i na posteli

9 fotek

Jak nepřibrat o Vánocích? Zacvičte si jednoduchou sestavu cviků u televize a zpevněte celé tělo

6 fotek

Cvik, díky kterému o Vánocích nepřiberete a srovnáte si záda. Zacvičte si ho každý den

4 fotky

Cvičení vacuum stomach slibuje zhubnutí. Sice nezhubnete, ale jednoznačně posílíte bederní páteř

Udělejte si velký test pružnosti: Zjistěte, které svaly máte zkrácené, a naučte se je uvolnit

Cvičíte sami a ztrácíte dech? Zjistěte, jak díky technologiím posílit svou motivaci

Jak zrychlit metabolismus: Víc než úprava jídelníčku je důležitý správný pohyb

10 fotek

Jednoduché cviky 5 Tibeťanů pro ženy po padesátce: Denní rituál proti ztuhlosti a únavě

10 fotek

5 cviků pro efektivní protažení celého těla: Dohromady nezaberou víc než 10 minut

10 fotek

Cvičení s lehkými činkami: Tři sestavy, které zrychlí metabolismus, zpevní figuru a chrání po padesátce vaše kosti