Cvičení

NEAT: Hubnutí, o kterém nevíte a je účinnější než fitko. Stačí jen dělat běžné věci

8 fotek

Holub: Cvik, který vám změní kyčle, hlavu i život. Naučte se, jak ho cvičit, aby opravdu pomohl

6 fotek

Pozice Ryby otevírá hrudník a krk, podporuje hluboké dýchání a funkci štítné žlázy

6 fotek

Kočka a Kráva rozhýbou vaši páteř na jedničku. Uvolní ztuhlost mezi lopatkami i v bedrech

Bolest zad, únava i špatné trávení? Možná za to může špatné držení těla a každodenní návyky

6 fotek

Sedm jednoduchých cviků na každý den podle fyzioterapeutky: Protáhnete se, předejdete bolestem zad a posílíte tělo

6 fotek

Okamžitý lék na úzkost a stres: „Hadrová panenka“ vypne hlavu během vteřiny

5 fotek

Mrtvola, která oživuje: Proč je závěrečná relaxace nejdůležitějším cvikem dne

5 fotek

Zachraňte svá bedra: Pozice Mostu zpevní hýždě a uleví od bolesti kříže

5 fotek

Sedíte celý den u počítače nebo pletení? Pozice Sfingy narovná hrb a otevře hrudník

6 fotek

Máte těžké a oteklé nohy? Zacvičte si Svíčku na moderní způsob bez námahy

6 fotek

Bolí vás chodidla hned po ránu? Masáž obyčejným tenisákem dá vaši klenbu do pořádku

10 fotek

Cvičení na židli je šetrné, bezpečné a přitom velmi účinné: Zkuste pětiminutovou sestavu pro každé ráno

Nedejte stresu šanci: Proč je po 50 čas konečně začít dýchat a vnímat své sny, prozradí Michaela Levíčková