Cvičení

9 fotek

Jak nepřibrat o Vánocích? Zacvičte si jednoduchou sestavu cviků u televize a zpevněte celé tělo

6 fotek

Cvik, díky kterému o Vánocích nepřiberete a srovnáte si záda. Zacvičte si ho každý den

4 fotky

Cvičení vacuum stomach slibuje zhubnutí. Sice nezhubnete, ale jednoznačně posílíte bederní páteř

Udělejte si velký test pružnosti: Zjistěte, které svaly máte zkrácené, a naučte se je uvolnit

Cvičíte sami a ztrácíte dech? Zjistěte, jak díky technologiím posílit svou motivaci

Jak zrychlit metabolismus: Víc než úprava jídelníčku je důležitý správný pohyb

10 fotek

Jednoduché cviky 5 Tibeťanů pro ženy po padesátce: Denní rituál proti ztuhlosti a únavě

10 fotek

5 cviků pro efektivní protažení celého těla: Dohromady nezaberou víc než 10 minut

10 fotek

Cvičení s lehkými činkami: Tři sestavy, které zrychlí metabolismus, zpevní figuru a chrání po padesátce vaše kosti

11 fotek

Získejte zadek snů díky chůzi do schodů. Chůzí po špičkách vypracujete stehna, po patách hýždě, radí trenérka

10 fotek

Cvičení pro pevný střed těla: Vyzkoušejte tři snadné cviky na břicho bez lehu na zemi

14 fotek

Velká prsa neznamenají, že se musíte přestat hýbat. Přesto mnoha ženám přinášejí potíže

6 fotek

Po 50 je posilování důležitější než běh i jízda na kole. 5 geniálně jednoduchých cviků zvládne každý (a kdekoli)

Hladovka je hloupost. Zkuste šetrný podzimní detox: Očista pro játra i trávení