
Zeleninové pokrmy se těší velké oblibě. Nejen, že jsou ideální volbou k večeři, abyste nezatěžovali žaludek, ale jsou také rychlé a lahodné. Velké plus je, že nákupem sezónních potravin podpoříte místní trhy a farmáře. Který z receptů vyzkoušíte vy?

Pórková polévka se zeleným chřestem
PRO 4 OSOBY:
2 pórky, 1 lžíce másla, 400 ml mléka, 200 g zeleného chřestu, 2 střední brambory, 8 plátků sušené slaniny, 1 citron, sůl, pepř
- Pórek důkladně omyjte a nakrájejte ho na proužky. V hrnci rozehřejte máslo a na něm za stálého míchání restujte pórek doměkka, bude to trvat asi 3 minuty. Přidejte oloupané, na kousky pokrájené stonky chřestu, hlavičky nechte stranou. Zalijte mlékem a půl litrem vody, osolte, opepřete a přiveďte k varu.
- Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky. Přidejte je do polévky a vařte 20 minut. Mezitím povařte v osolené vodě hlavičky chřestu (to potrvá asi 5 minut) a po slití je propláchněte studenou vodou, aby nezešedly. Slaninu opečte na pánvi dokřupava, asi minutu po každé straně.
- Polévku rozmixujte dohladka. Podle chuti ji dochuťte citronovou šťávou. Rozdělte horkou polévku do talířů, ozdobte hlavičkami chřestu a plátky slaniny. Podávejte s pečivem.

Lososová pomazánka s avokádem a pažitkou
PRO 4 OSOBY:
200 g pečeného lososa, 1 zralé avokádo, 1 lžíce citronové šťávy, 1 kelímek husté kysané smetany, 1 lžíce dijonské hořčice, 1 svazek pažitky
- Rybí maso nasekejte nadrobno. Avokádo oloupejte a rozmačkejte vidličkou. Obojí přemístěte do mísy, zakápněte citronovou šťávou a přidejte kysanou smetanu a hořčici.
- Vše promíchejte, podle chuti osolte a opepřete a na závěr vmíchejte nasekanou pažitku. Pomazánku podávejte namazanou na toastech nebo čerstvém chlebu či pečivu.
- TIP: Recepty na avokádovou pomazánku jsou populární po celém světě. A není divu, avokádo chutná skvěle, zvlášť když ho dochutíte citron. šťávou, solí a pepřem. Pak jím potřete opečené toasty a pomazánku můžete doplnit lahodným crème fraîche, ředkvičkami, koprem a vajíčkem. Stejně dobře jako pečený losos vám v receptu poslouží losos uzený.

Sýrová omeleta s ředkvičkami
PRO 4 OSOBY:
NA NÁPLŇ: 2 lžíce přepuštěného másla, 14 ředkviček nakrájených na kolečka, 400 g sýra cottage, sůl, mletý pepř, 2 lžíce nasekané hladkolisté petrželky
NA TĚSTO: 8 vajec, sůl, mletý pepř, 3–4 lžíce 30% smetany, 30 g najemno nastrouhaného parmazánu, 3 lžíce směsi najemno nasekaných bylinek (pažitka, petrželka), 2 lžíce přepuštěného másla, 1 lžíce oleje
- Ve větší pánvi na másle duste ředkvičky, potrvá to asi asi 4 až 5 minut. Poté je uchovávejte v teple.
- Mezitím oddělte od žloutků dva bílky. Zbylá vejce a žloutky smíchejte se solí, pepřem, smetanou a parmazánem. Bílky vyšlehejte se špetkou soli do sněhu, který vmíchejte do vaječné směsi a ochuťte bylinkami. Ve velké pánvi rozpusťte čtvrtinu dávky másla a oleje. Nalijte část těsta a opékejte je z jedné strany asi 3 minuty, aby směs ztuhla, ale nezhnědla.
- Potom omeletu opékejte ještě asi 2 minuty z druhé strany. Takto připravte všechny omelety ze zbylého těsta. Rozmíchejte cottage s pepřem a solí. Směs rozdělte na všechny omelety a posypejte zbylými ředkvičkami a petrželkou.

Kedlubnové orecchiette se strouhankou
PRO 4 OSOBY:
300 g těstovin orecchiette, 300 g omytých kedlubnových listů, 2 stroužky česneku, 1 ančovička, sůl, pepř, strouhanka
- Listy povařte pár minut v osolené vodě, slijte (vodu si ponechejte) a prolijte ledovou vodou a nasekejte. Na pánvi rozehřejte olej a opečte na něm nasekaný česnek. Přidejte listy a ančovičku a restujte asi 5 minut.
- Mezitím uvařte orecchiette podle návodu na obalu ve vodě po kedlubnových listech. Slité je vhoďte k listům do pánve a restujte ještě asi 2 minuty. Podávejte posypané strouhankou.
- TIP: „Ouška“ orecchiette pocházejí z jihoitalského regionu Apulie, a proto se míchají s jinými surovinami, než na které jste v italských receptech zvyklí. Kromě kedlubnových listů je Italové připravují s opečenou brokolicí nebo s rajčatovou salsou a měkkou klobásou salsiccií, vymačkanou ze střívka (prodávají např. Wine Food Market, Makro nebo Naše maso).
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
Doporučujeme

Salát jako lehká večeře? Přežitý omyl, který vás okrádá o energii a může brzdit hubnutí

Bramborový salát jako časovaná bomba: Komplikace může přinést nejen špatné skladování

Jak zvládnout večerní hlad: Nutriční tipy pro klidný spánek a udržení váhy radí odborníci

Kdy snídat? Záleží, v kolik si dopřáváte večeři, zní nejnovější zjištění vědců

Light studené večeře podle zásad středomořské kuchyně myslí i na luštěniny. Co si dopřávají štíhlé Španělky a Řekyně, které chtějí žít do sta let?

Kdy je nejlepší čas na večeři? Podle nutričních expertů rozhoduje jedna důležitá věc, aby si tělo odpočinulo

Nejen snídaně je důležitá pro zdraví. Kdy večeřet podle věku, abyste zpomalili stárnutí, radí odborník na dlouhověkost

Sebeláska ovlivní celý váš život: Dejte si rande v jednom a naučte se milovat sami sebe!

Připravujete kuřecí maso? Tento trik vám usnadní čas i nervy při jeho očišťování







