“Jsem ze všeho znechucená a nic mě nebaví,” je nešťastná Tereza

Paní Tereza (52) prožívá období, které by se dalo nazvat krizí středního věku. Připadá si vyčerpaná z každodenní rutiny a vztah s jejím manželem i její práce ji už nedokáží naplnit. K tomu přichází fyzické i psychické změny spojené s menopauzou, které ji zneklidňují a přivádějí k pocitu bezmoci.

Jsem ze všeho znechucená a nic mě nebaví

V noci se probouzím zpocená a srdce mi buší jako o závod, a přitom ani nevím proč. Ráno vstanu, podívám se do zrcadla a cítím jen únavu a podráždění. Zase musím vstávat, zase musím do práce. Ve své práci sedím u stolu a dívám se do počítače, ale nic mě nebaví. Ani úkoly, ani lidé kolem. Řeší podle mého naprosté blbosti, nechápou život. Těší se na víkend, ale pro mě to jsou akorát dva dny, kdy budu doma. A musím uklidit, uvařit, postarat se, i když se mi nechce. Doma je to podobné, manžel se snaží, ale mě se zdá, že všechno, co dělá, je špatně. Jsem podrážděná, náladová a někdy si připadám, jako by mě všichni záměrně štvali. Tohle není jen obyčejná únava. Je to pocit, že jsem někde uprostřed života ztratila směr a vůbec netuším, kam dál. A jestli to má vůbec smysl.

Nic mě nebaví

Večer sedím sama na gauči, slyším tikot hodin a cítím se hrozně osamělá. Přemýšlím, jestli tohle je můj nový život, neustálý vnitřní chaos, pocení, neustálé horko, podrážděnost, pocit, že nikoho ani nic už nechci. Někdy mám chuť všeho se vzdát, jen tak zavřít oči a odpojit se od světa. Ale pak vidím manžela nebo děti a vím, že to nemůžu udělat. Přesto nevím, jak najít energii nebo chuť znovu něčemu věřit. Kde hledat cestu z toho, co se zdá být nekonečná tma.

Mohlo by se vám líbit

Ivana (46 let): Manžela dostihla krize středního věku a náhle se změnil. Zjistila jsem, že má milenku, ale bylo to ještě horší

K odpovědi na situaci paní Terezy nás inspirovala lékařka a terapeutka Susan Albers

Drahá paní Terezo,

podle vašeho popisu procházíte obdobím, které je často charakteristické pro střední věk u žen, tělo i mysl procházejí změnami, které mohou způsobovat nespavost, bušení srdce, podrážděnost a pocit vnitřní prázdnoty. To, že se necítíte dobře, není slabostí ani selháním; je to signál, že vaše psychická i fyzická energie potřebují vaši pozornost. Je běžné, že ženy v tomto věku najednou pociťují, že jejich role a povinnosti (v práci, doma, ve vztahu) jsou náročné a vyčerpávající, aniž by jim poskytovaly radost nebo naplnění.

Prvním krokem je přiznat si, že se cítíte vyčerpaná a ztracená, a dát si prostor zkoumat, co je pro vás smysluplné. Můžete si vést deník, kde budete zapisovat, co vám energii dodává a co ji naopak vysává. Zamyslete se nad svými vztahy, které vás vyčerpávají, a nad činnostmi, které vám naopak přinášejí uspokojení – i drobné radosti, jako procházka, cvičení nebo kreativní aktivita, mohou postupně zlepšit vaši náladu. Je také důležité mluvit o svých pocitech – s manželem, přáteli, nebo s odborníkem, protože sdílení emocí snižuje jejich tíhu a může odhalit nové perspektivy.

Mohlo by se vám líbit

“Máma potřebuje péči. Domov s pečovatelskou službou odmítá, ale já už dál nemůžu,” je unavená Valerie

Zároveň nezapomínejte na své tělo a zdraví. Nespavost, bušení srdce a fyzická únava mohou být spojeny s hormonálními změnami, stresem či nedostatkem péče o sebe. Konzultace s praktickým lékařem nebo gynekologem vám pomůže zjistit, zda nejde o fyziologický problém, a terapeut vám může nabídnout konkrétní strategie, jak zvládat úzkost a podrážděnost. Začněte postupně, krok po kroku, malé změny, jako více spánku, vědomé pauzy během dne, či čas pro sebe, mohou postupně znovu nastartovat energii a chuť do života, aniž byste musela dělat dramatické změny naráz.

Jak má paní Tereza řešit svou situaci? Má pokračovat dál s tím, že se to spraví? Nebo má aktivně řešit problém, který ji sužuje? Přečtěte si také příběh paní Zorky, která neví, kde se v jejich dětech vzala touha po majetku.