Vlastnosti lidí, kteří žijí dlouho. Jedna je nejběžnější. Která, to vás překvapí

Když se vědci začali zabývat životem lidí, kteří se dožívají devadesáti nebo dokonce sta let, objevili několik společných znaků. Nešlo jen o jídelníček nebo pohyb, jak by se mohlo zdát. Velkou roli hrály i osobnostní vlastnosti a způsob, jakým tito lidé přistupují k životu.

Dieta ani disciplína

Zajímavé je, že mezi mnoha různými faktory se jedna vlastnost objevovala častěji než ostatní. Nebyla to dokonalá disciplína ani přísná dieta. Více než co jiného šlo o životní energii, otevřenost a chuť být co nejdéle aktivní bez ohledu na věk. Právě tento přístup se ukázal jako jeden z nejsilnějších znaků lidí, kteří žijí dlouhý a vlastně i spokojený život.

Mohlo by se vám líbit

Buněčný biolog radí recept na dlouhověkost: Stojí na třech jednoduchých věcech

Jednou z častých vlastností dlouhověkosti je schopnost udržovat dobré vztahy. Lidé, kteří mají kolem sebe rodinu, přátele nebo komunitu, kam patří a kde je jim dobře, bývají psychicky odolnější. Sdílení radostí i starostí pomáhá zvládat stres a přináší pocit sounáležitosti. Samota naopak může zdraví dlouhodobě oslabovat. „Vždycky mě udivuje, že k závěru, že konzumace zdravé stravy je dobrá pro zdraví a dlouhověkost, je zapotřebí výzkumu této hloubky, složitosti a rozsahu. Přitom všichni víme, že jíst zdravě rovná se podpořit své zdraví natolik, že se dožijeme vyššího věku a budeme spokojenější,“ uvedla Marion Nestle, emeritní profesorka výživy a potravinářských studií na Newyorské univerzitě.

Přirozený pohyb

Dalším důležitým mezníkem dlouhověkosti je přirozený pohyb. Mnoho lidí, kteří se dožili vysokého věku, nikdy necvičilo podle moderních trendů. Přesto byli aktivní každý den. Chodili pěšky, pracovali na zahradě, starali se o domácnost nebo byli zvyklí trávit čas venku. Pravidelný pohyb se tak stal přirozenou součástí jejich života. Velkou roli hraje také přístup k jídlu. Lidé, kteří žijí dlouho, většinou jedí jednoduše a střídmě. Jejich jídelníček bývá založený na základních potravinách, jako je zelenina, ovoce, luštěniny nebo celozrnné výrobky. Nejde o přísná pravidla, ale spíše o přirozený způsob stravování, který se předává z generace na generaci.

Mohlo by se vám líbit

Pravidelné procházky vám změní život. Zjistěte, kolik kroků denně ujít pro dobrou náladu, zdraví a ještě zhubli

Pozitivní přístup k životu

Přesto se právě jedna vlastnost objevovala nejčastěji. Byla jí pozitivní přístup k životu. Mnoho lidí vysokého věku se dokáže radovat z maličkostí, neztrácí smysl pro humor a nenechává se příliš zatěžovat věcmi, které nemohou ovlivnit. Tento postoj pomáhá snižovat stres, který je jedním z velkých nepřátel zdraví. Pozitivní myšlení samozřejmě neznamená, že se těmto lidem vyhýbají problémy. I oni procházejí těžkými obdobími. Rozdíl je ale v tom, jak se s nimi vyrovnávají. Často mají schopnost přijmout věci takové, jaké jsou, a pokračovat dál bez zbytečného trápení.

Dlouhý život tedy není výsledkem jedné zázračné pilulky, kterou když spolknete, budete bez obtíží. Je spíše spojením několika jednoduchých principů, jako jsou aktivní život, dobré vztahy, přirozený pohyb a vyvážené jídlo. Ty tvoří základ dlouhověkosti. Nad tím vším ale stojí přístup k životu, který je založený na radosti, otevřenosti a schopnosti užívat si každý den.

Nemohli bychom bez něj žít, přitom jde o nejméně probádaný orgán lidského těla