Vlasová rutina krok za krokem: Průvodce pro zdravé a lesklé kadeře jako ze salónu

Denní ochrana před teplem, měsíční hloubková výživa a prevence, která podporuje zdraví vlasových folikulů i zevnitř, to všechno tvoří mozaiku, na jejímž konci je hříva plná života. Přirozená vitalita vlasů totiž závisí hlavně na svědomitém přístupu. Jenže ne vždy je naše péče optimální a často se nevědomky dopouštíme chyb, které vlasy oslabují.

Vlasová rutina krok za krokem

Vlasy jsou odjakživa symbolem vitality a zdraví. Jejich stav ale neovlivňuje jen výběr šamponu, ale i strava, míra stresu, mechanické zacházení i správný postup při mytí. Mnozí z nás se drží postupů naučených v dětství, které však nemusí být pro dospělé, často chemicky ošetřované nebo tepelně namáhané vlasy, vůbec vhodné. Důležité je minimalizovat riziko poškození a zajistit vlasům dostatečnou hydrataci a výživu. Vlasy se vám za to odmění pevností, leskem a celkově zdravým vzhledem, který nepřehlédnete.

Mytí vlasů jako od profesionála

Překvapivě u mytí vlasů děláme nejvíc chyb. Prvním krokem je teplota vody. Zapomeňte na horkou vosu, která sice může být příjemná, ale vlasovou kutikulu příliš otevírá, a tím dochází i ke ztrátě hydratace a oslabení vlasů. Začněte tedy s příjemně teplou vodou, která pomůže rozpustit nečistoty a maz, a na závěrečné opláchnutí kondicionéru použijte vodu vlažnou. Ta naopak pomůže vlasové vlákno hezky uzavřít a vyhladit.

A kolik šamponu? Méně je více. Pro většinu délek vlasů bohatě postačí malé množství šamponu. Důležité je ale šamponovat nadvakrát. První mytí odstraní stylingové přípravky a povrchové nečistoty a nemusí skoro vůbec pěnit. Teprve při druhém mytí se šampon dostane k pokožce hlavy, pořádně ji vyčistí a účinné látky mohou začít pracovat. “Šampon si dáme nejdříve do dlaně. Jemně ho rozetřeme a aplikujeme na všechny části hlavy. Z přední části, na temeno, na zátylku. Důležité při mytí vlasů šamponem jsou pomalé pohyby, masírovací technikou. Není vhodné používat nehty, jelikož nehty níčí kutikulu a můžete si tím poškodit vlasy a pokožku hlavy,” radí na webu kadeřník Tomáš Arsov. Zbytek pěny, která steče po vlasech při oplachování, na očištění délek bohatě stačí. Správně umyté a opláchnuté vlasy poznáte snadno, na dotek lehce „drhnou“.

Není maska jako kondicionér

Po umytí šamponem přichází na řadu výživa. A tady pozor na správné pořadí. Představte si povrch vlasu jako šišku. Šampon její šupinky otevře, aby se vlas mohl vyčistit. Nyní je potřeba dodat výživu, a k tomu slouží maska. Až po ní přichází na řadu kondicionér, jehož hlavním úkolem je vlasové vlákno opět uzavřít, uhladit a chránit. Pokud byste pořadí prohodili, výživné látky z masky by se do uzavřeného vlasu vůbec nedostaly. Než nanesete masku nebo kondicionér, z vlasů jemně vymačkejte přebytečnou vodu ručníkem. Nikdy je ale nedrhněte! Z příliš mokrých vlasů by produkty jen sklouzly a jejich účinek by byl minimální. Masku i kondicionér nanášejte zhruba 10 centimetrů od kořínků směrem ke konečkům. Vyhnete se tak zbytečnému maštění pokožky hlavy. A jak dlouho nechat působit? Doba působení u kondicionéru je většinou kratší než u masky a je to proto, protože kondicionér je povrchová úprava vlasů a stačí zhruba třeba tři minut. Záleží vždy na výrobci. A u masek to většinou bývá až kolem deseti minut.

Při výběru produktů se zaměřte se na ty bez sulfátů, parabenů a silikonů, které vlasy zbytečně nezatěžují. „Naopak volte klinicky testované přípravky s prokazatelnými výsledky,“ radí dermatoložka a expertka značky Revalid MUDr. Gabriela Kičmerová a dodává: „Ať už je cílem hloubková regenerace, záchrana oslabených vlasových vláken nebo prevence před vypadáváním, vždy je potřeba zohlednit i mikrobiom hlavy.“ Pokud není pokožka v rovnováze, může se objevit svědění, lupy nebo nadměrné maštění.

Každodenní návyky, které rozhodují

Péče samozřejmě nekončí umytím. Způsob, jakým vlasy češete, má přímý vliv na jejich pevnost a pružnost. Vždy začínejte od konečků a postupně se propracovávejte výš ke kořínkům. Mokré vlasy jsou extrémně křehké a náchylné k poškození. „Dobré je použít hřeben s širokými zuby nebo kartáč přímo určený na mokré vlasy. Díky tomu člověk předejde nechtěnému vytrhání,“ popisuje MUDr. Kičmerová. Pokud pravidelně používáte fén, kulmu nebo žehličku, nikdy nevynechávejte ochranu před teplem. Teploty nad 180 °C totiž nevratně poškozují keratinovou strukturu, která tvoří základ vlasu. Dlouhodobým působením tepla vlasy ztrácí lesk, jsou suché a lámou se. Ochranný sprej vytvoří bariéru, díky které nedostávají tak zabrat. Stejně tak vlasům neprospívá časté nošení příliš utažených culíků a drdolů. Nechte je občas volně dýchat.

Krása zevnitř: Co jíst a čemu se vyhnout

I ta nejlepší kosmetika je k ničemu, pokud vlasům chybí výživa zevnitř. Základem jídelníčku by měly být bílkoviny, ze kterých tělo tvoří keratin. Najdete je v lososu, vejcích, řeckém jogurtu nebo čočce. Zásadní je také železo pro přenos kyslíku k folikulům, zinek pro regeneraci tkání a selen, který funguje jako antioxidant. Nezapomínejte ani na vitamíny skupiny B, které podporují růst, a vitamín C, jenž pomáhá se vstřebáváním železa. Skvělými zdroji jsou špenát, ořechy, semínka, avokádo nebo červená paprika. V neposlední řadě je tu skrytý nepřítel krásných vlasů, a to stres. „Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který dlouhodobým působením může zapříčinit deaktivaci vlasových folikulů. Ty se tak z růstové fáze mohou velmi snadno přesunout do klidového stavu, což se projevuje zpomalením růstu a nadměrným vypadáváním,“ uzavírá MUDr. Kičmerová. Najděte si proto čas na aktivity, které vám pomohou relaxovat. Ať už je to kvalitní spánek, pohyb, nebo meditace, prevence je vždy tou nejlepší strategií pro zdraví nejen vašich vlasů, ale celého těla.

Na podzim nemusíte přijít o půlku vlasů. Stačí se zaměřit na jejich výživu a správnou péči