Za tím, jak vlasy vypadají, stojí z velké části geny a hormony. A s těmi nic nenaděláte. Zbytek už je ale ve vašich rukou. Mytí, styling, jídlo na talíři, dokonce i to, jak si vlasy po sprše sušíte, to všechno rozhoduje, jestli budou hebké a plné lesku, nebo naopak křehké a unavené. Sepsali jsme osm návyků, které vlasům opravdu pomůžou, a rovnou přidáváme i chyby, kterých se v péči o ně nejčastěji dopouštíme.
Kolik toho vlasy za jeden jediný den vydrží, si často ani neuvědomíme. Horký vzduch z fénu, tření o polštář v noci, chlór v bazénu, odpoledne na sluníčku bez čepice, a je toho najednou docela dost. Většinou přitom vlasy nezničí jedna jediná věc, ale spousta malých zlozvyků, které opakujeme, aniž bychom nad nimi vůbec přemýšleli. Proto stojí za to vrátit se k základům a podívat se, co v nich běžně děláme špatně.
Nejde jen o to, jak často si myjete vlasy
Šampon toho zvládne víc, než by se zdálo, spláchne přebytečný maz, pot, zbytky stylingových přípravků i odumřelé kožní buňky z pokožky hlavy. Vlasy sice díky němu neporostou rychleji, ale pokožka hlavy bude zdravější, ubude lupů a klesne i hladina zánětlivých markerů. A vlasy prostě nebudou zapáchat, což je také důležité.
Jak často si hlavu mýt, záleží na typu vlasů, a tady bývá první kámen úrazu. Mastná pokožka nebo rovné vlasy si obvykle řeknou o mytí každý den nebo obden. Kudrnaté, husté, suché nebo hodně strukturované vlasy naopak vydrží bez mytí klidně týden až tři týdny, aniž by to jejich stavu jakkoli uškodilo.
Asi tou rozšířenější chybou je, že myjeme spíš délky než pokožku. Šampon patří ke kořínkům, tam se má jemně vmasírovat, zbytek vlasů se propere sám, jak přes něj stéká pěna. Kdo naopak drhne celou délku, vlasy zbytečně zatěžuje a otevírá jim kutikulu, což jim spíš uškodí, než pomůže.
Nejzranitelnější jsou vlasy zrovna ve chvíli, kdy jsou úplně mokré. Kutikula je v tuto chvíli otevřená, vlákno se snadno natáhne a přetrhne. Přesně v tu chvíli většina z nás tře drhne ručníkem a začne si hlavu do sucha utírat. Jenže jakékoli tření to nejhorší, co vlasům můžete udělat.
Šetrnější varianta? Vlasy stačí zabalit do ručníku, nebo ještě lépe do staršího bavlněného trička s hladším povrchem, a jemně přitisknout, aby se vsákla přebytečná voda. Než vezmete do ruky hřeben, dejte vlasům chvíli, ať trochu proschnou na vzduchu. Rovné vlasy se rozčesávají snáz, když jsou už skoro suché. U kudrnatých nebo hodně strukturovaných vlasů to funguje přesně naopak, ty se hřebenem s řídkými zuby rozčešou nejlíp, dokud jsou ještě vlhké.
Šetrnost je na místě i u suchých vlasů. Prudké nebo příliš časté kartáčování dokáže vlasy polámat a udělat z konečků roztřepené smetáčky, obzvlášť když se snažíte silou prokartáčovat zacuchané prameny. Uzly se nesnažte protrhat, lepší je použít hydratační kondicionér nebo rozčesávací sprej, po kterém se prameny rozpojí samy.
Fén, žehlička, kulma: teplo s rozumem
Fén, žehlička nebo kulma vlasy při častém používání pomalu, ale jistě oslabují. Vysoká teplota jim bere vlhkost, a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat suchostí, krepatěním a lámavostí. Řešení je jednoduché, i když ne vždy pohodlné: teplo používejte co nejmíň a nechte vlasy schnout volně na vzduchu, kdykoli to jde. Když se stylingu nedá vyhnout, zvolte nejnižší teplotu, která ještě udělá svou práci, a před fénováním nebo žehlením naneste ochranný prostředek. A jaká je častá chyba? Používáme fén na úplně mokré vlasy, tím se doba, po kterou na ně teplo působí, jen zbytečně natahuje.
Masírovat pokožku hlavy se určitě vyplatí, pravidelná masáž může podpořit růst vlasů nebo zpomalit jejich vypadávání díky lepšímu prokrvení vlasových folikulů. Prakticky to znamená, že stačí hlavu masírovat prsty rovnou při mytí šamponem, případně sáhnout po masážním kartáči nebo speciálním nástroji na hlavu. A přesně tenhle drobný, pár minut trvající návyk nejčastěji vynecháváme – přitom by ho šlo zvládnout skoro mimochodem, třeba u televize.
Strava a živiny, na kterých vlasy stojí
Vlasy jsou z velké části složeny bílkovinou jménem keratin, a proto dostatek bílkovin ve stravě přímo ovlivňuje, jak vlasy rostou a jak jsou silné. Podobně důležité jsou i mikroživiny – nedostatek vitaminu D, železa, zinku nebo biotinu bývá spojován s vypadáváním vlasů. Míň se ale ví, že to platí i obráceně. Přebytek selenu, vitaminu A nebo vitaminu E dokáže růst vlasů naopak zabrzdit. Proto jezte pestrou stravu s dostatkem zeleniny, mléčných výrobků, vajec, luštěnin a semínek. Pokud máte podezření na konkrétní nedostatek, vyplatí se to probrat s lékařem a nechat si udělat rozbor krve.
Slunce, chlór v bazénu a znečištěné ovzduší škodí vlasům podobně jako pokožce, jenže na tohle se snadno zapomíná, a pak máme suché, křehké vlasy, které se na konečcích třepí. Přitom stačí před plaváním nasadit koupací čepici, a když zrovna po ruce není, vlasy si aspoň hned po vylezení z vody opláchnout čistou vodou. Na slunci se osvědčí klobouk se širší krempou, obzvlášť pokud máte vlasy barvené, po trvalé nebo chemicky narovnané, protože ty jsou na poškození citlivější než ostatní. A kdo chodí do bazénu pravidelně, měl by do péče zařadit i hlubší hydratační kúru, protože chlór vlasy vysušuje postupně, i přes čepici.
Barvení a chemické úpravy: dopřejte vlasům pauzu
Barvení, melír, trvalá i chemické narovnání, to všechno vlasy oslabuje a zvyšuje riziko, že se budou lámat. Problém nastává hlavně tehdy, když se tyto zákroky kupí těsně za sebou a vlasy nedostanou šanci se mezitím vzpamatovat. Mezi jednotlivými chemickými ošetřeními se proto doporučuje nechat zhruba deset týdnů odstup a vyhnout se tomu, aby se procedury překrývaly, tedy třeba barvení hned po trvalé. Po chemickém zákroku se pak vyplatí hloubková hydratační kúra, která vlasům vrátí vlhkost a omezí poškození až do dalšího ošetření.
Pevně stažené copánky, culíky, drdoly, dredy nebo vlasové prodloužení dlouhodobě zatěžují vlasy i pokožku hlavy neustálým tahem. A když se tenhle tah opakuje měsíce nebo roky, může se z něj stát takzvaná trakční alopecie, tedy vypadávání vlasů způsobené právě mechanickým napětím, ne genetikou nebo hormony.
Nejdřív je to vidět podél linie vlasů, tam postupně řídnou a lámou se. Často se přidají i bolesti hlavy nebo bolestivé, pálivé pocity na pokožce. Riziko snížíte volnějšími účesy, nebo tím, že vlasy necháte přirozeně rozpuštěné. Pokud pravidelně nosíte copánky nebo jiné pevné účesy, dopřejte si občas pauzu a vyhněte se každému účesu, který bolí nebo nadměrně tahá.
