Cvičíte pravidelně? Pocení, utažené culíky i časté mytí mohou postupně poškozovat vaše vlasy

Člověk ani nemusí uběhnout maraton nebo strávit hodinu v posilovně. Stačí svižnější chůze nebo jiné třeba fyzické aktivity, při kterých se zapotíte. Pokud sportujete častěji, brzy můžete začít pozorovat, že se vaše vlasy více lámou, krepatí a pokožka hlavy je citlivější, svědí a mastí se. Důvodů, proč tomu tak je, bývá více. Je dobré si uvědomit, jak nastavit každodenní péči, aby sport vlasy nezatěžoval a neztrácely tak vitalitu ani objem.  

Časté pocení hlavy

Při sportu nebo fyzických aktivitách se obvykle zapotíme. Vlasům pot sám o sobě ani tolik nevadí, horší je, když pot na vlasových vláknech zůstává delší dobu, opakovaně zaschne a kombinuje se s mechanickým třením. Zaschlé soli a minerály narušují přirozenou ochranu vlasu a přispívají ke zvedání šupinek kutikuly. Povrch vlasového vlákna je pak drsnější, méně lesklý a náchylnější ke krepatění.

„Pot mění prostředí na pokožce hlavy. Pokud se dlouhodobě hromadí a není šetrně odstraněn, dochází k narušení kožní bariéry a ke změnám pH. Pokožka je pak citlivější, hůře se regeneruje a vlasové folikuly nefungují v ideálních podmínkách. To se může projevit nejen zhoršením kvality vlasového vlákna, ale i tím, že nově rostoucí vlasy jsou jemnější a méně odolné,“ vysvětluje MUDr. Gabriela Kičmerová, dermatoložka a expertka značky Revalid.

Mohlo by se vám líbit

Dopřejte svým vlasům během zimy zaslouženou péči: 3 tipy, jak správně pečovat o vlny i jemné vlasy

Časté mytí vlasů

Se sportováním a aktivním životním stylem přichází i potřeba častějšího mytí vlasů. To samo o sobě problémem není, zásadní roli ale hraje volba šamponu a celkový přístup k péči. Opakované používání silných čisticích přípravků může pokožku zbavovat přirozených lipidů, což vede k paradoxní reakci – rychlejší tvorbě mazu u kořínků a současnému vysušování délek. 

„Při nadměrném mytí se pokožka dostává do stresu. Podráždění a ztrátu mazu kompenzuje zvýšenou produkcí mazu, zatímco délky a konečky, kam se ochranné lipidy už nedostanou, zůstávají suché a křehké. Vlasy pak působí mastně u hlavy, ale zároveň ztrácejí pružnost a lesk,“ doplňuje MUDr. Kičmerová. Šetrnější přístup, střídání mytí šamponem s pouhým oplachem a důsledná péče o délky pomáhají tento začarovaný kruh narušit.

Stahování do gumiček

Máte-li delší vlasy, obvykle si je stáhnete do culíku nebo drdolu. Jenže časté a těsné stahování do gumiček a sponek vlasy poškozuje nejen vlasy, ale také jejich folikuly. „Dlouhodobé mechanické napětí, typicky v oblasti čela, spánků nebo v místě gumičky, může vést k tzv. trakční alopecii. Vlasy se postupně ztenčují, častěji se lámou a v některých případech dochází i k viditelnému řídnutí. Riziko výrazně roste ve chvíli, kdy jsou stažené ještě vlhké, tedy po zpocení nebo po mytí,“ upozorňuje MUDr. Kičmerová. I drobné změny, jako volnější účesy, střídání místa stažení nebo měkčí gumičky, tak mohou mít v dlouhodobém horizontu výrazný efekt.

Mohlo by se vám líbit

Řídnoucí vlasy pouhý šampon nezachrání. Klíčové je sérum, jemná masáž a ještě jedna věc

Podpořte vlasy zevnitř

Při pravidelném sportování má organismus celkově vyšší nároky na regeneraci i přísun živin. To se netýká jen svalů, ale i vlasů, které na dlouhodobý stav těla reagují velmi citlivě. „Vlasy jsou dlouhodobým ukazatelem toho, v jaké kondici organismus je. Pokud tělu chybí stavební látky, vitaminy nebo minerály, projeví se to mimo jiné oslabením nebo zvýšeným vypadáváním. U sportujících lidí proto dává smysl kombinovat šetrnou vnější péči s cílenou vnitřní podporou, například prostřednictvím komplexních doplňků stravy určených přímo pro vlasy,“ vysvětluje MUDr. Gabriela Kičmerová.

Čtěte také: Kadeřník radí, jak vytvořit dokonalý objem vlasů: Nemusíte mít hustou hřívu, stačí znát určitá pravidla

Galerie: Cvičíte pravidelně? Pocení, utažené culíky i časté mytí mohou postupně poškozovat vaše vlasy

8 fotek 9 fotek