Chytáte se běhat a nevíte, co na sebe? Podívejte se na naše tipy, které vám pomohou při rozhodování. Základem je kvalitní obuv, oblečení volte i podle počasí.
Správný krok
Boty jsou základní výbavou a není rozumné na nich šetřit! Měly by být lehké, prodyšné a podrážka má tlumit nárazy. Pokud se ztrácíte v záplavě nabídky, poraďte se ve specializované prodejně.
Počasí rozhodne
Na startu je lepší pociťovat mírný chlad, pohybem se dostanete do provozní teploty. Trenéři se radí obléknout se, jako by teploměr ukazoval o pět stupňů víc. V létě si vystačíte s tričkem, šortkami a lehkou kšiltovkou.
Hlavně v suchu
Zvolte lehké a prodyšné materiály, které chladí a udržují tělo v suchu, protože odvádějí pot od pokožky (u adidasu je to např. Climachill). Funkční materiály oceníte především při výbězích v horkých dnech.
Ať to sedne
Běžecký outfit by vim měl nejen slušet, ale hlavně perfektně padnout. Nikde nesmí nic dřít, tlačit ani se vyhrnovat, abyste měly při pohybu co největší pohodlí a běhání si na 100 % užily.
Galerie: V čem běhat?
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
Doporučujeme
Říká se, že je běhání velmi špatné pro vaše kolena. Odborníci vysvětlují, jak je to doopravdy
Běhání se nevzdávejte ani v zimě a mrazu: Jaké pokyny je třeba dodržovat, aby běh nebyl nesnesitelný
Start se blíží. Poběžíte s námi „pětku“?
Příběh Veroniky: Dcera měla být ležák
6 potravin, které jezte při běhání
Oči běhají s námi: jak se o ně starat?
Běh pro oceán! Přidejte se k běžcům v Praze
Trenér: Běhání je nejlepší lék na špatnou náladu
Tipy na správný běžecký jídelníček
