Cviky

Kvíz: Tvrdá disciplína a kondice k obraně vlasti, to byl tělocvik a sport za socialismu. Zjistěte, zda si pamatujete hodiny tělesné výchovy

10 fotek

Jeden z nejlepších cviků na celé tělo zabere jen pár minut. Bear Plank je skvělý pro začátečníky a ani nemusíte do posilovny

6 fotek

Banální cvik Mrtvého brouka vás zbaví bolesti zad, posílí střed těla a zlepší držení páteře. Zkuste ho

13 fotek

Jak se zbavit tuku na zádech rychlostí blesku: Stačí 3 jednoduché cviky. Zkuste, hravě je zvládnete

12 fotek

Nejlepší cvik pro pevná stehna a záda pro ženy po 50: Je proveditelný doma, rychle uvidíte výsledky

12 fotek

Pozice bojovníka: Cvik, který rozvíjí rovnováhu a posiluje nohy a střed těla. Objevíte i svaly, o nichž jste neměli ani tušení

13 fotek

Pozice stromu: Jedním snadným a účinným cvikem si během chvíle zlepšíte rovnováhu, posílíte nohy a zklidníte mysl

15 fotek

Jediný cvik vám pomůže zhubnout a napraví držení těla: Není složitý a zabere jen pár minut

Tyto cviky pro ploché břicho vážně fungují: Stačí 5 minut cvičení denně a výsledek vás překvapí

12 fotek

3 účinné cviky proti tuku na bocích a na zádech: Cvičit můžete doma, za 2 týdny poznáte první změny

10 fotek

Jak správně cvičit pozici kobry: Posílíte záda a uvolníte bedra. Navíc ji zvládne i začátečník

11 fotek

Vyzkoušejte Pistol Squat, cvik pro dokonale silná kolena, stabilitu a parádní zadeček

7 fotek

Ploché břicho do plavek: Vyzkoušejte tento cvik, který má super rychlé účinky na spalování

7 fotek

Vyzkoušejte nejlepší cvik na stehna, který funguje. Získejte pevná a tvarovaná stehna již za několik týdnů