Cvik

žena jde cvičit

Zacvičte si pozici Pes-Pták, pozici větřícího ohaře, a rozlučte se s bolavými zády a slabým středem těla

žena cvičí kočku

Kočka a Kráva rozhýbou vaši páteř na jedničku. Uvolní ztuhlost mezi lopatkami i v bedrech

žena s jogovou podložkou

Probuďte v sobě ženskou sílu: Pozice Bohyně zpevní vnitřní stehna bez ničení kolen

žena jde cvičit

Zachraňte svá bedra: Pozice Mostu zpevní hýždě a uleví od bolesti kříže

žena s vánočními perníčky v ruce

Cvik, díky kterému o Vánocích nepřiberete a srovnáte si záda. Zacvičte si ho každý den

žena s bolavými zády

Když tělo stávkuje: SOS manuál pro ztuhlá záda a kyčle, který vás postaví zase na nohy

žena s ručníkem na cvičící podložce

Trik s ručníkem podle japonského fyzioterapeuta vás zbaví bolesti zad a narovná záda. Zabere jen 5 minut

žena s bolestí zad

Cvik Motýlek zlepší držení těla a uvolní svaly v oblasti pánve. Proč si ho zacvičit po celodenním sezení v práci

žena jde cvičit

Máte potíže s rovnováhou? Obrácený trojúhelník rozvíjí flexibilitu páteře, posiluje dolní končetiny a zmírňuje deprese

žena sedí na jogamatce a připravuje se na cvičení

Tadásána, pozice hory, není jen obyčejný stoj na nohou. Učí vás správnému držení těla a je výchozí pozicí mnoha asán

Žena s bolavými bedry

Bolí vás bedra? Pak máte povolené břišní svaly. Tyto tři cviky zpevní vaše bříško již za dva týdny

žena s cvičící podložkou

Jógová pozice židle: Vytvarujte své nohy, zlepšete stabilitu těla i rovnováhu. Cvičit ji můžete v každém věku

žena cvičí jógu

Snadný cvik pozice hrdiny Virasana je balzám na unavené nohy na konci dne. Protahuje a uvolňuje nohy, zejména stehna, kotníky a chodidla

žena se chystá cvičit

Celý den sedíte na zadku. Zkuste pozici tanečníka. Udělejte z něj rutinu, protože pomůže rovnováze fyzické i psychické