Potraviny

Lednice

Potraviny z mrazáku jsou divně cítit, i když nejsou uložené dlouho? Pozor na chyby, které vás mohou stát i zdravotní potíže

Neplýtvejte zbytečně: 5 způsobů, jak chytře zpracovat staré pečivo a ještě ušetřit

Neplýtvejte zbytečně: 5 způsobů, jak chytře zpracovat staré pečivo a ještě ušetřit

Nažloutlá voda z jogurtu nepatří do dřezu. Proč je syrovátka nezbytností pro pevné kosti a svaly a jak ji využít v kuchyni, radí babička Libuška

Nažloutlá voda z jogurtu nepatří do dřezu. Proč je syrovátka nezbytností pro pevné kosti a svaly a jak ji využít v kuchyni, radí babička Libuška

Přehled potravin, které se tváří zdravě, ale obsahují obrovské množství skrytého cukru. Ten brání snaze o štíhlejší pas

Přehled potravin, které se tváří zdravě, ale obsahují obrovské množství skrytého cukru. Ten brání snaze o štíhlejší pas

žena připravuje jídlo

Nejlevnější potraviny bohaté na bílkoviny. Na samém vrcholu žebříčku jsou luštěniny, vyplatí se i proteinový prášek

Svačinky plné vápníku. Udržte kosti v perfektní formě po celý život nejen díky doplňkům stravy, ale i chytře složenému jídelníčku

Svačinky plné vápníku. Udržte kosti v perfektní formě po celý život nejen díky doplňkům stravy, ale i chytře složenému jídelníčku

Rozpoznejte nejčastější rané příznaky osteoporózy. Mohou se podle lékařů projevit třeba jen pobolíváním v zádech či zvětšujícím se zakřivením páteře

Rozpoznejte nejčastější rané příznaky osteoporózy. Mohou se podle lékařů projevit třeba jen pobolíváním v zádech či zvětšujícím se zakřivením páteře

Problémy s jídlem

Trávení po padesátce: Proč najednou vadí potraviny, které jste dříve jedli bez problémů? V těle je vše jinak

Milujete italské jídlo stejně jako módu? Inspirujte si italskou módou, která je pro nadcházející léto jako stvořená.

Konec únavy a chronických zánětů. Zařaďte do jídelníčku 11 nejvýživnějších potravin, mezi nimiž jsou i mořské plody

žena prodává zeleninu na trhu

10 obyčejných surovin za pár korun, které vašemu tělu prospějí víc než avokádo a chia semínka

5 tipů, jak znovu začít vařit doma, snadno, zdravě a s chutí

1. Začněte jednoduše a malými kroky

Nikdo neříká, že musíte rovnou péct domácí kváskový chléb nebo dělat po práci ratatouille. Začněte třeba míchanými vajíčky se zeleninou nebo jednoduchou polévkou. Cílem je vrátit se do kuchyně bez stresu. Vaše jídlo nemusí být dokonalé, stačí, když bude vaše, domácí.

2. Naplánujte si 2 až 3 domácí jídla týdně

Nevařte každý den. Ale zkuste si do diáře napsat „domácí večeře“ dvakrát týdně a držte se toho. Můžete zkusit „polévkový pondělek“, „těstovinovou středu“ nebo „páteční brunch“. Když z toho uděláte zvyk, bude to snazší než dieta.

3. Nakupujte s rozumem a podle plánu

Sáhněte po základních surovinách: vajíčka, rýže, těstoviny, luštěniny, mražená zelenina, kuře, sýr, bylinky. S těmito pár věcmi se dá kouzlit celý týden. A pokud vás nebaví stát v obchodě, napište si seznam a nakupte online.

4. Navařte si na později

Uvařte větší množství a část si dejte do krabiček nebo zamrazte. Tak si i v hektickém dni ohřejete něco, co víte, že je poctivé. Žádná přemíra soli, cukru ani skrytých přísad. Jen vaše porce, kdykoli je potřeba.

5. Dělejte z vaření rituál, ne povinnost

Zapněte si hudbu, otevřete si víno (nebo minerálku), a hrajte si. Zapojte děti, partnera nebo jen vlastní fantazii. Vaření je radostné a může být i zábava. A přesně o to jde.

7 naprosto běžných potravin, které vám zachrání zdraví i trávení. Většinu z nich přitom konzumujeme úplně špatně

žena nakupuje potraviny

Jak jíst zdravě za málo peněz a nenechat v supermarketu celou výplatu. Pomůže jediná snadná věc

lékař ukazuje model páteře

Osteoporóza: Jak chránit kosti a z jakých potravin vzít dostatek vápníku, pokud se vyhýbáte mléčným výrobkům

Potraviny

Prodlužte si život i díky potravinám: Tyto pravidelně zařaďte do svého jídelníčku