Chůze

5 fotek

Zapomeňte na drahé wellness procedury. Tento jednoduchý způsob chůze může vašemu tělu prospět víc, než si myslíte

Kolena ničíte hlavně věcí, která by vás nenapadla. Naučte se 3 snadné cviky na židli, které vás zachrání před operací

Na jídelníček zapomeňte. 3 šokující jednoduché mikronávyky, které snižují riziko infarktu a mrtvice o 57 %.

Když stárneme, styl naší chůze se mění. Jsou však věci, kterých bychom si měli všímat. Mnohé by vás asi nenapadly

10 fotek

Proč váha stojí, i když chodíte na procházky? Chyba často není v pohybu, ale v úplně jiné jednoduché věci

Běhání vás ničí a nebaví? Zkuste jeffing. Tahle chytrá metoda střídání chůze a běhu šetří klouby a zvládne ji i začátečník

17 fotek

Nemusíte hned uběhnout maraton. Jak začít běhat po padesátce, nezničit si tělo a u běhu konečně vydržet

Zapomeňte na 10 000 kroků. 6 trendů v chůzi, které zlepší vaši kondici, spálí tuky a vyčistí hlavu

Zdravější srdce a méně kil bez dřiny v posilovně. Jak začít s Nordic walkingem, i když bydlíte ve městě

Pravidelné procházky vám změní život. Zjistěte, kolik kroků denně ujít pro dobrou náladu, zdraví a ještě zhubli

10 fotek

Nordic walking: Proč je chůze s hůlkami nejlepší kardio po padesátce

9 fotek

Schody místo posilovny: Stačí 15 minut denně pro štíhlejší nohy a lepší kondici

Zapomeňte na 10 000 kroků, vyzkoušejte japonskou chůzi. Obzvlášť prospěšná je pro ženy nad 50

15 fotek

Slyšeli jste o ruckingu? Je to nejnovější trend chůze, který přivítají i ženy po 50