Chůze

9 fotek

Schody místo posilovny: Stačí 15 minut denně pro štíhlejší nohy a lepší kondici

Zapomeňte na 10 000 kroků, vyzkoušejte japonskou chůzi. Obzvlášť prospěšná je pro ženy nad 50

15 fotek

Slyšeli jste o ruckingu? Je to nejnovější trend chůze, který přivítají i ženy po 50

13 fotek

Dostaňte z chůze víc, choďte se zátěžovou vestou: Nejvhodnější je pro ženy, které nechtějí nebo nemohou běhat 

10 000 kroků denně už dávno neplatí. Vědci odhalili, kolik jich doopravdy potřebujete, abyste měli zdraví v kapse

14 fotek

Objevte kouzlo sólo turistiky. Není to šílenství, je to svoboda, říká Olga Kosková, která má za sebou tisíce kilometrů 

Toto je mnohem lepší než posilovna: Pravidelná chůze vám přirozeně zajistí zdraví a vitalitu, posílí srdce i klouby a dodá pohodu

15 fotek

6 druhů chůze jako nejlepší způsob hubnutí: Vyberte chůzi šitou na míru vašemu tělu a tohle se stane s vaší postavou

Jak se naučit správně chodit, abyste efektivně spalovali kalorie: Fitness trenérka a výživová poradkyně radí

Jak na zdravou chůzi: Vyvarujte se nejčastějších chyb, kterými si nevědomky škodíte. Dlouhé kroky jsou jednou z nich

Nordic Walking je lepší než běh. Posílíte celé tělo bez zatížení kloubů a k tomu získáte příjemný bonus

Kolik kroků denně ujít, abyste spálili tuk a byli zdraví: 10 000 kroků není vždy pro každého

Kolik kroků denně musíte ujít ve 40, 50 a 60 letech, abyste zhubli jedno kilo tuku

10 000 kroků denně, abychom se udrželi fit je mýtus: Vědci mají jiné číslo a bude se vám líbit