10 běžných potravin, které výrazně zpomalují stárnutí vaší pleti

Chtěli byste vypadat stále mladě a svěží? Začněte pleť vyživovat důsledně zevnitř a obohaťte svůj jídelníček o potraviny, které bude vaše pokožka přímo milovat. Pomocí těchto potravin zabráníte jejímu vysušování a scvrkávání se. Pleť se díky nim bude pyšnit zářivou barvou, pružností a mladistvou svěžestí. Vyhlaste válku mdlé, stárnoucí a nezdravě vypadající pokožce pomocí těchto potravin! 

Mohlo by se vám líbit

Tipy v oblékání, díky kterým budete vypadat štíhlejší i bez cvičení

3. Avokádo

Avokádo je bohaté na přirozeně se vyskytujících mastné kyseliny, které jsou zásadní pro optimální obnovu pokožky. Díky nim pleť vypadá déle vyhlazeně a mladistvě. Najdete v něm vysoký obsah vitaminu E, který pomáhá zpomalit viditelné projevy stárnutí pleti, a vitamin A zajišťující efektivní obnovu buněk. Kromě pravidelné konzumace avokáda, doporučujeme aplikovat na pleť avokádový olej. Díky jeho regeneračním vlastnostem zmírníte vnější projevy stárnutí. 

Mohlo by se vám líbit

Tajemství věčného mládí japonských žen: I po 50 vypadají na 25 díky levným surovinám

6. Rajčata

Rajčata působí díky karotenovému pigmentu lykopenu jako „vnitřní“ opalovací krém, který chrání pokožku před UV zářením, vznikem takzvaných stařeckých skvrn a také před stárnutím. Další výhodou je, že regeneruje a rozjasňuje pleť. Konzumace jednoho kvalitního rajčete denně zajistí potřebný přísun vitaminů A, B, C, E a K, ale také důležitých minerálů, především zinku. Ale pozor, před konzumací rajčata neloupejte, cenný lykopen se nachází právě ve slupce. 

Mohlo by se vám líbit

Chcete omládnout o 10 let bez plastik? Stačí vám pár suroviny, které najdete doma

9. Hořká čokoláda

Čokoláda, ale skutečně jen ta hořká s s obsahem 70-85 % kakaa, je zdraví prospěšná. Obsahuje totiž velké množství flavonoidů, které fungují jako velmi účinné antioxidanty. Ty působí blahodárně na pleť, oběhový systém a chrání pleť před volnými radikály. Čokoládu můžete nahradit kakaovými boby. Společně zabraňují rozkladu kolagenu, dodávají tělu vápník, měď, selen, hořčík, mangan, zinek, železo a vitamíny A, B1, C, D a E.