Nesnášíte svoji dvojitou bradu? Udělejte těchto 5 cvičení, které vás jí zbaví za 30 dní!

Kdo by nechtěl výraznou čelist? A k našemu štěstí je posílení lícních kostí a odstranění přebytečného tuku z obličeje mnohem jednodušší, než jste si mysleli. Po 25 letech se vaše pleť začíná zhoršovat bez ohledu na to, jaký produkt používáte. Cvičení obličeje je klíčem k mladšímu vzhledu. A pokud nenávidíte nějaký ten přebytečný tuk na obličeji, tato cvičení vám pomohou jej zredukovat. Cvičení obličeje je stejně důležité jako cvičení zbytku těla. Cviky na obličej pomáhají zvýšit krevní oběh a působí proti vráskám.

Dvojitá brada je známka obezity

Dvojitá brada je lékařsky označována jako submentální tuk. Obvykle se vyvíjí, když se vrstva tuku hromadí pod bradou nebo kolem krku a nejčastěji souvisí s přibíráním na váze.

Dvojitá brada dodává obličeji plnější vzhled. A zatímco mnoho lidí si přeje zhubnout dvojitou bradu kvůli sociálním standardům krásy, ze zdravotního hlediska je to téměř nutné, protože dvojitá brada je u mnohých známkou obezity.

1. S dvojitou bradou dokonale bojuje míč

Použití jednoduchého tenisového nebo kriketového míčku může být klíčem k tomu, jak se zbavit tuku na obličeji. Tento styl cvičení využívá opakované stahovací pohyby k cílení na obličejové a krční svaly. Míček umístěte pod bradu, nyní přitlačte bradu dolů směrem ke krku. Dělejte tento pohyb 25-30 opakování pravidelně, abyste dosáhli viditelných výsledků.

2. S tukem na bradě pomůže cvičení jazyka

Toto cvičení využívá svaly vašeho jazyka. Dívejte se přímo před sebe, rolujte a natahujte jazyk tak dopředu, jak jen můžete. Opakujte stejný pohyb směrem nahoru a natáhněte jazyk směrem k nosu. Vydržte v této poloze 10-15 sekund. Nadechněte se a opakujte tento pohyb znovu.  

3. Jeden z nejlepších cviků pro boj proti druhé bradě je žvýkačka

Jakkoli to zní divně, žvýkačky by mohly být jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak odstranit přebytečný tuk na bradě. Když opakovaně žvýkáte žvýkačku, procvičujete si svaly obličeje a brady opakovaným pohybem a přebytečný tuk mizí. 

4. Vydávejte zvuky, spodní čelist vám poděkuje

Nejjednodušší ze všech je toto zábavné cvičení! Cvik vyžaduje, abyste vydávali zvuk 00-EE a nebojte se to přehánět. Vydání zvuků 00-EE vám pomůže zaměřit se na svaly mezi horním rtem a nosem a také na vaše rty.

5. Cvik proti dvojité bradě

Jak název napovídá, toto cvičení vám pomůže zbavit se dvojité brady. Držte obličej rovně a posuňte spodní čelist co nejvíce dopředu a zvedněte bradu. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte alespoň 10krát.