Spánek

Vědecká studie radí, kdy je dobré chodit spát a proč: Můžete se vyhnout srdečním onemocněním a mrtvici

Možná i vám stačí jen hodina a půl spánku denně: Vyzkoušejte polyfázový spánek podle Leonarda da Vinciho

Odhalte, jaké jste spánkové zvíře a jaký režim je pro vás optimální. Delfíni trpí neustálou únavou, vlci jsou aktivní hlavně v noci

Budíte se pravidelně ve stejnou dobu? Odhalte, co za tím vězí!

Budíte se mezi třetí a pátou hodinou ranní? Nejde o nespavost, ale o magický význam

Kolik hodin spát, když je vám 18, 30 nebo 65 let, aby vaše tělo regenerovalo?

Naučte se ovládat své sny a prožijte každou noc úžasné okamžiky. Testujte realitu a zaveďte si deník snů

Pouštíte svého domácího mazlíčka do postele? Nestyďte se za to. Podle vědců má spaní po boku zvířat mnoho výhod

Snižte riziko srdečního onemocnění: Dle vědců byste měli jít spát mezi desátou a jedenáctou večerní. Jaká doba je naopak nejrizikovější?

Kolik hodin spánku doopravdy potřebujete podle vašeho věku, abyste nedevastovali vaše tělo

Jste medvěd, lev, vlk nebo delfín? Zjistěte své spánkové zvíře a podívejte se, jaký denní režim je pro vás optimální

Hubnutí nikdy nebylo jednodušší: Zde je návod, jak se zbavit břišního tuku, když spíte

Chcete hubnout rychleji? Pak si dle vědců musíte před spaním odepřít jednu věc. Jídlo ani pití to není!

Tři běžné věci, o kterých ani nevíte, že vás unavují: Udělejte tyto změny a zlepší se vám celý život