Spánek

Vaše poloha při spánku vypovídá o vaší osobnosti: Spíte jako voják, hvězdice nebo embryo?

Zdraví: Jedno ze čtyř zvířat prozradí váš denní režim. 55 % populace jsou medvědi

AD

AD

Kvalitní spánek jako základ zdravé životosprávy: Dopřejte si ho konečně!

Vědecká studie radí, kdy je dobré chodit spát a proč: Můžete se vyhnout srdečním onemocněním a mrtvici

Možná i vám stačí jen hodina a půl spánku denně: Vyzkoušejte polyfázový spánek podle Leonarda da Vinciho

Odhalte, jaké jste spánkové zvíře a jaký režim je pro vás optimální. Delfíni trpí neustálou únavou, vlci jsou aktivní hlavně v noci

Budíte se pravidelně ve stejnou dobu? Odhalte, co za tím vězí!

Budíte se mezi třetí a pátou hodinou ranní? Nejde o nespavost, ale o magický význam

Kolik hodin spát, když je vám 18, 30 nebo 65 let, aby vaše tělo regenerovalo?

Naučte se ovládat své sny a prožijte každou noc úžasné okamžiky. Testujte realitu a zaveďte si deník snů

Pouštíte svého domácího mazlíčka do postele? Nestyďte se za to. Podle vědců má spaní po boku zvířat mnoho výhod

Snižte riziko srdečního onemocnění: Dle vědců byste měli jít spát mezi desátou a jedenáctou večerní. Jaká doba je naopak nejrizikovější?

Kolik hodin spánku doopravdy potřebujete podle vašeho věku, abyste nedevastovali vaše tělo

Jste medvěd, lev, vlk nebo delfín? Zjistěte své spánkové zvíře a podívejte se, jaký denní režim je pro vás optimální