Příroda nabízí celou řadu rostlin, které dokážou podpořit ženský organismus v různých fázích života. Jaké bylinky se pro tyto účely hodí, co konkrétně umí a jak s nimi zacházet, aby tělu přinesly maximální užitek?
To, jak zvládáme každodenní sitiace ovlivňuje především naše vnitřní rovnováha. Během měsíce se totiž hladiny hormonů přirozeně mění a s nimi často i naše fyzické rozpoložení, psychika a celková energie. Ačkoliv to není to vůbec nic neobvyklého, veškeré výkyvy nás někdy dokážou pěkně rozhodit. Fytoterapie využívá síly rostlin s má pro tyto změny generacemi ověřená řešení. Výhodou je, že bylinky pořídíte nejen sušené nebo v různých tinkturách, ale mnohdy vám dokonce bude stačit vyrazit ven. Během jara a léta si je totiž můžete nasbírat a nasušit do zásoby. Které konkrétní byliny by tedy ve vaší domácí lékárničce neměly chybět?
Objevte sílu ženských bylinek: Kontryhel a maliník pro harmonizaci cyklu
Asi nejčastěji v souvislosti s ženským zdravím je skloňován Kontryhel obecný, nazývaný jako ženský plášť. Nálev z této rostliny se podílí na udržení normálního stavu a pravidelnosti menstruačního cyklu. Kromě toho zmírňuje příznaky menopauzy, podporuje trávení, posiluje imunitu a zklidňuje mysl. Koupíte ho především v porcovaných čajích a popíjet ho můžete prakticky v jakékoliv životní fázi bez ohledu na věk. Další důležitou rostlinou je maliník. Přestože si jeho listy většina z nás spojuje pouze s přípravou na porod na samém konci těhotenství, jeho využití je mnohem širší. Ženy ocení především to, že výrazně tlumí silnou menstruaci a menstruační bolesti.
Trápí vás občas bolesti břicha, křeče, napětí nebo obyčejná roztěkanost a chmury? V těchto situacích můžete využít sílu řebříčku obecného, který dokáže zklidnit hormonální výkyvy a přispívá k úpravě nestandardní délky cyklu. Jmenovat musíme též pozitivní účinky na trávení a krevní oběh, při nachlazení či revmatismu. Kladný vliv má i na ledviny a působí močopudně, dezinfekčně a antisepticky. Zevně se používá také jako obklad na rány, protože zastavuje krvácení a napomáhá rychlému hojení.
Pokud vás ovšem trápí spíše psychické obtíže, stres a napětí, dobrou službu odvede heřmánek pravý nebo meduňka lékařská. Heřmánek má vynikající relaxační účinky na ztuhlé svaly i přetíženou mysl. Jeho sílu oceníte i při bolestivé menstruaci, nadýmání, křečích nebo u střevních a žaludečních potíží. Pokud si ho budete sušit sami, sbírejte ho nejlépe tři dny po rozkvětu a sušte ho ve stínu a při teplotě do 40 stupňů, aby si zachoval všechny léčivé látky. Také meduňka chutná velmi dobře a spolehlivě zklidňuje podrážděné nervy, zmírňuje stres a úzkost, podporuje kvalitní spánek a může být nápomocná při trávicích obtížích a migrénách. K celkovému zklidnění pak spolehlivě poslouží i kozlík lékařský, jemná růže nebo aromatická levandule. K regulaci silného krvácení a zmírnění křečí se vedle řebříčku velmi dobře osvědčily také měsíček lékařský, tymián, rozmarýn, pelyněk černobýl, mochna husí a kokoška pastuší tobolka.
Šalvěj pomůže ženám v menopauze
Většina z nás je zvyklá šalvěj kloktat při bolestech v krku nebo pít čaj při nachlazení nebo kašli. Její schopnosti, ale v této oblasti nekončí. naopak se řadí mezi vysoce hodnotné ženské bylinky. Šalvěj lékařská reguluje hormonální rovnováhu a stará se o celkové pohodlí organismu, protože klidní nervy, pomáhá při problémech s nespavostí. Zcela specifickou a nezastupitelnou roli pak hraje u žen v období menopauzy. Šalvějový nálev má totiž silnou schopnost mírnit nadměrné pocení, které přechod velmi často doprovází. Kvůli obsaženým látkám by šalvěj neměly užívat těhotné ani kojící ženy.
Kvůli pravidelné krevní ztrátě potřebuje naše tělo dostatečný přísun železa a dalších nezbytných minerálů, a to obzvlášť v období před a během menstruace. S tím může pomoci třeba i obyčejná kopřiva, petržel nebo šípky. A abyste netrpěly křečemi a nadýmáním, zkuste do jídelníčku zařadit fenykl, anýz nebo kmín. Abyste doplnily energii a stopové prvky, vyzkoušejte zelený ječmen, ze kterého se dá vyrobit třeba ranní zelené smoothie. Ten sice není bylinka, ale je našemu tělu stejně prospěšný.
