3 věci ve vaší domácnosti, které byste měli pravidelně měnit, abyste chránili své zdraví

Být zdraví není jen o tom, jak a co jíte, zdali sportujete a jestli dodržujete preventivní prohlídky u svého lékaře. Mnoho rizik, spojených se zdravím se často schovává v místech, která nás na první dobrou nemusí vůbec napadnout, přesto jsou pro naše zdraví velkou proměnou. Buď nám pomáhají, abychom zdraví zůstali nebo naopak mohou naše zdraví nemile ohrozit. Jaké věci v domácnosti je třeba mít v paměti a bedlivě si je hlídat? 

Pozor na houbičky na nádobí

Houbička, kterou používáte k otírání kuchyňských desek nebo na mytí nádobí, může být špinavější, než si myslíte. Malá studie z roku 2017 zjistila, že kuchyňské houbičky obsahují značné množství bakterií a dezinfekce houbičky může ve skutečnosti růst bakterií v průběhu času zvýšit. Z tohoto důvodu je víc než nutné, abyste houbičky na nádobí pravidelně měnili. Ideálně jednou týdně.

Mohlo by se vám líbit

Infarkt a mrtvice udeří bez varování. Jak poznat, že jde o vteřiny, a proč kardiologové sázejí na léky proti obezitě

Roztřepené zubní kartáčky

Znáte to, pravidelně si čístíte zuby a váš kartáček vypadá, jako byste ho právě vyndali z odpadkového koše. Zubní kartáčky mají udržovat ústa čistá, ale jsou méně účinné, když jsou štětiny roztřepené, ohnuté, zacuchané nebo špinavé. Pokud bude svůj kartáček příliš dlouho používat bez toho, abyste ho jednou za čas vyměnili, mohou se na něm začít usazovat bakterie. A to včetně koliformních bakterií, které se nacházejí ve stolici, a které se mohou na kartáčku hromadit při spláchnutí toalety. Z tohoto důvodu Americká stomatologická asociace doporučuje měnit zubní kartáček každé tři až čtyři měsíce. Pokud máte oslabenou imunitu, jste náchylní k infekcím, podstupujete chemoterapii nebo máte chronické onemocnění, možná budete muset zubní kartáček měnit i každé dva týdny. Zubní kartáček byste měli vyměnit také v případě, že jeho štětiny vypadají roztřepeně. Opotřebovaný zubní kartáček ztrácí svou účinnost při čištění zubů a prevenci onemocnění dásní. Někteří odborníci také doporučují vyměnit zubní kartáček po nemoci, jako je nachlazení nebo chřipka. Pokud raději zubní kartáček dezinfikujete, než abyste ho vyměnili, můžete ho namočit do ústní vody, která snižuje bakteriální zátěž o 85 %.

Mohlo by se vám líbit

Ztráta stálého zubu není konečná: Proč zuby padají, co s dásněmi dělá menopauza a kolik stojí nový implantát

Zlikvidujte léky s prošlou trvanlivostí správným způsobem

Mnoho lidí si hromadí volně prodejné léky, aby se připravili na alergie nebo sezónu nachlazení a chřipek . Můžete si také nashromáždit zásobu léků na předpis, pokud je nepotřebujete pravidelně užívat. Pokud těmto lékům uplyne doba použitelnosti, mohou být nebezpečné nebo neúčinné. Z tohoto důvodu odborníci na zdravotní péči doporučují každých šest měsíců vyčistit lékárničku a zbavit se všeho, co je uplynulo nebo co již nepotřebujete. Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv doporučuje likvidaci většiny nepoužitých nebo prošlých léků, včetně léků na předpis i volně prodejných, odevzdat je na sběrném místě léků. Tím je v Česku jakákoliv lékárna. Prošlé léky můžete také zaslat poštou pomocí předplacené obálky na vrácení léků. Ve většině případů se vyhněte vhazování prošlých léků do koše ani jejich splachování do odpadkového koše.

Nezanedbávejte úsměv: 5 věcí, které vám mohou zničit zuby

Zdroje: healthline.com, medium.com