Zdraví

7 fotek

Jógový půlměsíc: Nejlepší balanční test, který vám srovná záda, zpevní zadek a vyčistí hlavu

7 fotek

Pozice ještěrky uvolní zatuhlé kyčle i třísla a uleví od přetrvávající bolesti zad. I po padesátce stačí jen 3 minuty

Pálení žáhy znepříjemňuje jídlo. Jak krotit reflux přírodní cestou a které lahůdky situaci jen zhoršují

Odhalte, v kolik hodin byste měli chodit spát, aby vám nehrozily zdravotní potíže. Studie tvrdí, že to není o délce spánku

Zapomenutý poklad naší kuchyně: Proč byste měli jíst po padesátce pravidelně květák a jak ho uvařit, aby neztrácel živiny

11 fotek

Tajemství ženské vitality po padesátce: Proč nutně potřebujete vitamin C každý den, jak poznat, že ho nemáte dostatek

V bublanině sice chutnají božsky, paměť a cévy ale neochrání. Jak z borůvek dostat maximum živin a proč jim neprospívá zavařování?

Proč si dát hrst rybízu po tučném obědě: Přírodní pektin snižuje cholesterol, čistí střeva a brání ukládání tuku na břiše

AD

AD

Čtení na pláži bez mhouření očí: Výhody slunečních brýlí s korekcí na čtení a kvalitním UV filtrem

5 fotek

Narovnejte se do krásy a zbavte se bolestí kříže: Jednoduchý cvik, který po padesátce okamžitě vrátí tělu pevnost a ztracenou energii

8 fotek

I po padesátce stačí jen 3 minuty: Parighasana, pozice brány uvolní zatuhlé boky i kyčle a zvětší kapacitu plic

Rozpoznejte stav úzkosti od stresu. Pomoci mohou i bylinky, pozor ale na nekteré kombinace. Odborníci poradí, které a jak užívat

5 fotek

Žijete v „pohotovostním režimu“? Rozpoznejte 7 signálů, že vaše tělo bojuje s chronickým stresem

9 fotek

10 obyčejných surovin za pár korun, které vašemu tělu prospějí víc než avokádo a chia semínka