Posilování

Geniální školní cvik vám posílí ruce, nohy a zpevní střed těla: Zvládnete ho kdekoliv. Jak na něj, krok za krokem

Cvik burpee spaluje neuvěřitelné množství kalorií: Posiluje celé tělo, není náročný a můžete ho dělat i doma

Cviky na zadek, které zvládnete při čekání: Cvičit se dá ve frontě, v koloně v autě i na dětském hřišti

Jak zhubnout po 50: Jak na to, aby tuk zmizel a svaly zůstaly. Nejde jen o cvičení

Chcete pevnější poprsí? Zkuste tyto cviky, které by měla dělat každá žena po 50

Zatočte po 50 s povislými pažemi: Jednoduché cvičení zabere pouhých pár minut z pohodlí domova

Pánevní dno u žen nad 50 let: Když je oslabené, hrozí nejen inkontinence. Vyvarujte se problémům včas

Jídelníček podle zpěvačky Adele: Sirt Food dieta, zvedání železa a box. Adele se podařilo nejen zhubnout, ale váhu si také udržet

Hubnutí po padesátce: Přechytračte svoje tělo a zvyšte hormony, bílkoviny i váhy

9 fotek

Poznejte nejkontroverznější kulturistky světa, které ženské křivky nahradily horou svalů. Je to ještě v pořádku, nebo už je to za hranou?

Nejúčinnější cviky pro ploché břicho a správné držení těla: Cvičit můžete doma a zaberou jen pár minut denně

Vytvarujte si hezčí zadeček pomocí jednoduchých cviků i doma bez posilovny

Zhubněte při vánočním úklidu: Jednoduchá cvičení doporučená fitness trenéry zvládne každý. Jak posilovat při utírání prachu či luxování?