Jednoduché cviky

6 fotek

Jak na vyrýsované nohy a silný střed těla bez posilovny: Snadný cvik horolezec zpevní svaly a zvýší vytrvalost, zvládnete ho doma

8 fotek

Jednoduchým cvikem loďka krásně zpevníte břicho, záda i stehna: Stačí cvičit 2–3x týdně a dáte sbohem bolesti beder

10 fotek

Jeden z nejlepších cviků na celé tělo zabere jen pár minut. Bear Plank je skvělý pro začátečníky a ani nemusíte do posilovny

6 fotek

Banální cvik Mrtvého brouka vás zbaví bolesti zad, posílí střed těla a zlepší držení páteře. Zkuste ho

12 fotek

Pozice bojovníka: Cvik, který rozvíjí rovnováhu a posiluje nohy a střed těla. Objevíte i svaly, o nichž jste neměli ani tušení

13 fotek

Pozice stromu: Jedním snadným a účinným cvikem si během chvíle zlepšíte rovnováhu, posílíte nohy a zklidníte mysl

15 fotek

Jediný cvik vám pomůže zhubnout a napraví držení těla: Není složitý a zabere jen pár minut

Tyto cviky pro ploché břicho vážně fungují: Stačí 5 minut cvičení denně a výsledek vás překvapí

10 fotek

Jak správně cvičit pozici kobry: Posílíte záda a uvolníte bedra. Navíc ji zvládne i začátečník

11 fotek

Vyzkoušejte Pistol Squat, cvik pro dokonale silná kolena, stabilitu a parádní zadeček

7 fotek

Ploché břicho do plavek: Vyzkoušejte tento cvik, který má super rychlé účinky na spalování

7 fotek

Vyzkoušejte nejlepší cvik na stehna, který funguje. Získejte pevná a tvarovaná stehna již za několik týdnů

14 fotek

Zatočte s povislou kůží na pažích pomocí jedinečného cviku: Své paže vytvarujete v pohodlí domova

Tři jednoduché cviky na ploché břicho, které fungují i po padesátce: Stačí cvičit 5 minut denně a výsledky uvidíte do týdne