Tato kosmetická rutina je sice módní, ale je opravdu bezpečná? Beauty trend zvaný caveman raději nezkoušejte, nehodí se ani pro zralou pleť

Caveman skincare (česky by se dalo přeložit jako „péče o pleť jeskynního muže“) je minimalistický přístup k péči o pleť, který spočívá v naprostém omezení nebo úplném vynechání všech kosmetických přípravků a zásahů do pokožky. Cílem je nechat pleť „na pokoji“ a umožnit jí, aby se sama přirozeně regenerovala bez vnějších zásahů.

Je tato kosmetická rutina bezpečná?

Za tímto kontroverzním trendem stojí influencerka Tia Zakher, která se rozhodla dopřát své pleti radikální detox. Úplně se vzdala jakékoli péče, žádné čisticí přípravky, žádné tonikum, žádné krémy, dokonce ani voda. „Po osmi letech neustálého škrábání a nadměrného používání peelingů se snažím obnovit svou kožní bariéru tím, že udělám to jediné, co jsem ještě nikdy nezkusila – vůbec nic,“ vysvětluje ve videu. Na její pleti se proto vytváří viditelná vrstva odumřelé kůže, kterou vnímá jako přirozenou ochranu. Až se sama sloupne, měla by se podle ní objevit zdravá, regenerovaná pokožka.

Co to vlastně je caveman skincare?

Podstata metody je jednoduchá: nedělat vůbec nic. Žádné čisticí přípravky, žádná tonika, žádné hydratační krémy, séra, exfolianty, SPF, make-up ani voda. Někteří zastánci povolují oplachování čistou vodou, jiní doporučují zcela se mytí obličeje vyhnout. Záměrem je umožnit kožní bariéře, aby se sama regenerovala bez chemických zásahů a mechanického narušování. Tato metoda předpokládá, že nadměrná péče, ať už mechanická exfoliace, používání agresivních složek nebo vrstvení produktů, poškozuje přirozenou ochrannou funkci pleti. Tím, že ji zcela necháme být, by se měla obnovit rovnováha kožního mikrobiomu, mazotvorba a struktura pleti.

Mohlo by se vám líbit

Jak rozjasnit pleť bez make-upu: Přirozený glow ve zralém věku zaručí trojice "přírodní ingredience, vhodné produkty a zdravé návyky"

Dva způsoby caveman skincare

1. Mírná verze zahrnuje vynechání všech kosmetických přípravků s výjimkou vody, případně ochranného SPF při pobytu na slunci.

2. Striktní verze zakazuje i mytí obličeje vodou, protože i to je považováno za rušivý zásah.

Během této doby se pleť neošetřuje, netónuje, nelíčí a ani nijak mechanicky nečistí. Někteří praktikující uvádějí, že v počátcích došlo ke zhoršení pleti, zvýšené tvorbě mazu, šupinatění, ucpaným pórům, ale po několika týdnech údajně nastalo zlepšení. Průměrná délka experimentu bývá sedm až třicet dní.

Jaké mohou být benefity?

Zastánci metody často popisují několik pozitivních změn. Zklidnění přecitlivělé pleti, která může být podrážděná častým používáním kyselin, retinolu nebo parfemovaných produktů. obnova přirozené kožní bariéry, která chrání před ztrátou hydratace i průnikem nečistot a alergenů, vyrovnání mazotvorby, protože pleť nemusí kompenzovat nadměrné odmašťování, a také psychická úleva od tlaku každodenní kosmetické rutiny, což snižuje stres, který rovněž přispívá ke vzniku akné. V některých případech lidé díky této metodě zjistí, že jejich pleť reaguje negativně jen na konkrétní složku nebo produkt, což je v běžné rutině obtížné rozlišit.

Mohlo by se vám líbit

Co dělat, když pleť ztrácí pevnost: Inspirujte se nejlepšími domácími i profesionálními tipy, které vaši pleť rozzáří i potěší

Rizika a negativní stránky

Dermatologové však varují, že metoda není vhodná pro každého, a rozhodně ne dlouhodobě. Největší rizika spočívají v zanedbání SPF ochrany, které může vést k urychlenému stárnutí pleti, pigmentovým skvrnám i riziku rakoviny kůže, hromadění nečistot a bakterií, zejména pokud se obličej nemyje ani vodou. To může vést k ucpaným pórům, zánětům a infekcím. Dále pak k narušení mikrobiomu nečinností stejně jako přehnanou aktivitou, bez základní hygieny se může rozvinout i plísňová infekce. Přichází také zhoršení dermatologických stavů, jako je akné, seborea nebo rosacea, u citlivých typů pleti.

Případ influencerky Tii Zakher, která přestala umývat obličej i vodou po dobu šesti týdnů, vzbudil značnou kritiku. Její videa ukazují odlupující se vrstvy kůže, které část diváků označila za možnou infekci. Ačkoliv autorka tvrdí, že jde o přirozené obnovování pleti, dermatologové varují, že neodborné pokusy mohou vést k trvalému poškození.

Ve své mírnější formě může být dočasný reset užitečný, zejména u lidí, kteří trpí přecitlivělostí nebo neví, na co jejich pleť reaguje negativně. Odborníci však zdůrazňují, že úplné vysazení všech forem hygieny a ochrany, zejména SPF, není doporučováno. Pleť potřebuje základní očistu i ochranu před UV zářením. Nejde tedy o návrat k přirozenosti, ale spíše o krátkodobý experiment, který by měl být veden s rozmyslem a nejlépe pod dohledem dermatologa.

Zajímají vás beauty trendy? Přečtěte si, jak mít vkusnou manikúru i po padesátce.

Mohlo by se vám líbit

Nejúčinnější liftingové krémy koupíte už od 139 Kč. Slibují omlazení do pár minut, dočasně vyplní vrásky a zpevní pokožku