Ráno se podíváte do zrcadla a i po osmi hodinách spánku na vás kouká unavená tvář? Tmavé kruhy pod očima jsou neškodné, ale dovedou spolehlivě zkazit svěží vzhled. Za jejich vznikem stojí kombinace genetiky, životosprávy a přirozeného stárnutí pleti, a právě proto na ně neplatí jedno univerzální řešení. Pomoct ale dokáže dostatek spánku, pitný režim, vyvážená strava a správně zvolená kosmetika.
Kruhy pod očima nejsou jedna diagnóza, spíš deštníkový pojem pro několik různých problémů, které se navenek podobají. Někdo má pod očima namodralý nádech kvůli tenké kůži a prosvítajícím cévám, jiný bojuje spíš s hnědavou pigmentací a další zase s mělkou prohlubní, která vrhá stín, i když je pleť samotná naprosto zdravá.
Proč vznikají tmavé kruhy pod očima
Kůže v okolí očí patří k nejtenčím na celém těle, místy měří necelý půl milimetru, takže cévy pod ní přirozeně prosvítají víc než jinde. S přibývajícím věkem navíc ubývá kolagen i podkožní tukový polštář, tkáň se tenčí a efekt kruhů se tak jen prohlubuje. Svou roli hraje i dědičnost: pokud mají výrazné kruhy rodiče, je vysoká pravděpodobnost, že je zdědí i děti, a s tím už se toho moc dělat nedá.
Přidávají se ale i vlivy, které lze ovlivnit. Nedostatek spánku a chronická únava rozšiřují cévy a zpomalují odtok tekutin, dehydratace zase způsobuje, že pleť opticky propadá, a svůj podíl mají i časté alergie doprovázené svěděním a mnutím očí. K tomu se přidává sluneční záření, které podporuje tvorbu melaninu a stín pod očima ještě ztmavuje. Typ příčiny se dá odhadnout i podle barvy: namodralý tón ukazuje spíš na cévy, hnědavý na pigmentaci a stín bez zřetelného zabarvení na ubývající objem tkáně.
Spánková hygiena a kruhy pod očima
Spánek je první věc, na kterou se zeptá každý odborník, a není to náhoda. Během hlubokých fází spánku tělo reguluje prokrvení pokožky a rozvádí tekutiny v tkáních. Když se tenhle proces zkrátí nebo naruší nepravidelný režim, cévy pod očima se rozšíří a kůže zbledne, takže kontrast ještě víc vynikne. Dospělý člověk by měl spát sedm až devět hodin, a to pravidelně, tělo totiž nereaguje jen na počet hodin, ale i na to, jestli chodí spát a vstává přibližně ve stejnou dobu.
Pomůže i mírně zvýšená poloha hlavy, tekutina se pak přes noc nehromadí pod očima, ale stéká pryč, a ranní otoky bývají o dost menší. Kvalitu spánku ovlivňuje, byť nepřímo, i modré světlo z telefonu těsně před spaním, narušuje tvorbu melatoninu, a spánek pak bývá mělčí, i když člověk stráví v posteli stejný počet hodin jako obvykle.
Co tělu pomůže zevnitř
I voda je v tomhle ohledu stejně důležitá jako spánek. Když je tělo dehydrované, kůže pod očima opticky propadá a stín se prohlubuje. Ne proto, že by přibývalo pigmentu, ale proto, že pleť ztrácí pružnost a jemně klesá směrem k lícní kosti. Orientačně se doporučuje kolem dvou až dvou a půl litru tekutin denně, v létě nebo během sportování klidně víc. Neméně důležité je omezit sůl: přebytek sodíku váže vodu v tkáních, a ráno se to neprojeví jen na kotnících, ale i na obličeji, kde otok pod okem dělá stín ještě výraznější.
Jezte také potraviny bohaté na železo, třeba červené maso, luštěniny nebo listovou zeleninu – jeho nedostatek se totiž projevuje bledší pletí, a kruhy pak vyniknou o to víc.Vitamin C zase pomáhá železo lépe vstřebávat a zároveň podporuje tvorbu kolagenu, takže citrusy, paprika nebo kiwi by měly být na talíř co nejčastěji. Škodí naopak alkohol a nikotin: alkohol tělo odvodňuje a rozšiřuje cévy, nikotin poškozuje kolagenní vlákna, takže kůže stárne rychleji, a nejdřív se to pozná právě na tenké kůži kolem očí.
Oční krémy s kofeinem
Kofein je v očních přípravcích jedna z mála látek, která opravdu pomáhá. Jde o účinnou látku, která zužuje cévy. A protože namodralý nádech pod očima vzniká právě prosvítajícími rozšířenými cévami, kofein dovede stín viditelně zesvětlit. A kromě toho zlepšuje i otoky a váčky pod očima.
Efekt je ale jen dočasný, vydrží řádově hodiny, takže je potřeba krém používat pravidelně, nejlépe ráno pod make-up. Účinek zesílíte, když dáte sérum nebo krém s kofeinem na pár minut do lednice. Nanášejte ho pak poklepáváním konečky prstů od vnitřního koutku směrem ke spánku, nikdy ho nevtírejte do kůže. Na hnědavou pigmentaci ani na stín způsobený propadlou tkání ale kofein velký účinek nemá, tam je potřeba sáhnout po jiných složkách.
Retinol, vitamin K a další účinné látky proti kruhům pod očima
Zatímco kofein řeší hlavně akutní problém, retinol pomáhá dlouhodobě. Podporuje obnovu kolagenu a zahušťuje pokožku, takže cévy pod ní časem prosvítají méně. Výsledek se ale dostaví až po osmi až dvanácti týdnech pravidelného používání. Oblast kolem očí je jemná, proto používejte jen přípravky s nižší koncentrací určené přímo na oční okolí a nanášejte krém jen večer. Přes den totiž zvyšuje citlivost pleti na slunce.
Vitamin K se často kombinuje právě s retinolem a cílí na cévní typ kruhů a je tak obzvlášť nápomocný citlivější pleti s prosvítajícími cévami. Niacinamid zase posiluje kožní bariéru, tlumí zarudnutí a pomáhá zesvětlovat pigmentové skvrny, takže se hodí spíš na hnědavý typ kruhů. A tam, kde je hlavním problémem propadlá tkáň a čistě optický stín, zabere kyselina hyaluronová, zvlhčí a jemně vyplní pokožku, plocha pod okem se opticky srovná s okolím a stín se zmenší.
Doporučujeme
reklama
Rychlá pomoc na oteklé a tmavé kruhy
Když je potřeba rychlá akce, třeba před ránem plným schůzek, přiložte na oči studenou lžíci z lednice nebo chladicí gelovou masku. Účinek podpoří i jemná masáž: prsteníčkem, tedy nejslabším prstem, poklepejte kolem očního důlku směrem od vnitřního koutku ven. Podobně fungují i chlazené kovové válečky nebo gua sha kamínky, které se před použitím na pár minut uloží do lednice. Důležité je ale nepřehánět to s tlakem. Kůže v téhle oblasti je tenká a náchylná k popraskání jemných cévek, takže silnější mnutí dovede ještě kruhy zhoršit. Ze stejného důvodu je lepší vyhýbat se mnutí očí i při alergii nebo únavě.
