Připravte zrak na léto. Ochrana očí je stejně důležitá jako péče o pokožku

Přípravy na letní dovolenou obvykle zahrnují hledání plavek, balení kufrů a nákup repelentů či opalovacích krémů. Zatímco kůži věnujeme nadstandardní péči, oči mnohdy trpí. Sluneční paprsky, klimatizace, slaná mořská voda nebo koupání v nedalekém rybníce pro ně totiž představují extrémní zátěž. Mžourání do sluníčka může vést k bolestivým zánětům, světloplachosti nebo poškození oční rohovky. 

Ultrafialové záření a výběr správných slunečních brýlí

Oči jsou na intenzivní sluneční záření mimořádně náchylné. Ultrafialové paprsky nepoškozují pouze kůži, ale z dlouhodobého hlediska negativně ovlivňují rohovku, čočku i samotnou sítnici. Nadměrné vystavování UV záření může souviset až s deseti procenty případů slepoty způsobené šedým zákalem. Sluneční brýle bychom proto neměli vybírat jen podle vzhledu, ale také úrovně UV ochrany. „Při ochraně před UV zářením je důležité, aby byl UV filtr v brýlích stoprocentní, aby byl zrak chráněn před UV A i UV B zářením. Doporučený je UV 400,“ říká MUDr. Mikšovská, oční lékařka kliniky Duovize na webu Ordinace.cz. 

Mohlo by se vám líbit

Skrytá příčina vašich úzkostí a depresí? Nedostatek železa ničí ženskou psychiku víc, než si myslíte. A netýká se jen únavy

UV ochranu nedefinuje to, jak moc tmavá skla brýle mají: „UV filtr nesouvisí s barvou brýlových čoček. I čiré sluneční brýle mohou zrak před škodlivým slunečním zářením dostatečně chránit. Naopak tmavá skla bez dostatečného filtru mohou očím ublížit. Pod tmavými skly totiž dochází k rozšíření zornic a do očí tak, nejsou-li chráněny UV filtrem, proniká více škodlivých paprsků, které mohou v krajním případě vést k trvalému poškození zraku,“ nám vysvětlil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Dokonce bychom měli mít brýlí několik, skla zabarvená do hněda či šeda se hodí na běžné nošení, žluté odstíny na sport a za volant bychom měli nasazovat brýle s polarizačními skly.

Zrádné slzící oči a hormonální změny u žen po padesátce

U žen kolem padesátého roku života a po menopauze se mohou začít projevovat specifické problémy se zrakem. Ženy si často stěžují především na slzící oči. Vlivem věku a hormonálních výkyvů totiž dochází ke zhoršení kvality slzného filmu a oko tím vysychá. Mozek dá proto povel k rychlé produkci nových slz. Tyto reflexní slzy však nemají správné složení a neudrží se na povrchu oka. Pomoci ale mohou umělé slzy nebo zvlhčující oční kapky, které stabilizují slzný film a oko zklidní.

Mohlo by se vám líbit

V postmenopauze prožijete klidně 38 let: Jak přežít menopauzu a užít si život, až hormonální bouře pomine

Zvýšená citlivost na světlo se pak může objevit prakticky u kohokoliv, ale určité skupiny jsou rizikovější. „Nejčastěji se setkáváme s lidmi se syndromem suchého oka, alergiky, nositeli kontaktních čoček nebo s těmi, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače. Častěji ji popisují také ženy, což může souviset s hormonálními změnami ovlivňujícími produkci slz,“ nám vyjmenovala Petra Průchová, optometristka Lentiamo. Přirozený obranný mechanismus oka pak funguje tak, že podrážděné oko reaguje na světlo citlivěji, aby se chránilo. Zásadní roli zde hraje právě zmíněný slzný film, který funguje jako přirozený filtr. „Jakmile je narušený, světlo se v oku začne nepravidelně rozptylovat a mozek tento vjem vyhodnocuje jako nepříjemný až bolestivý. Nedostatečně hydratované oko je proto jedním z nejčastějších důvodů zvýšené citlivosti na světlo,“ doplňuje optometristka.

Světloplachost a nošení brýlí v interiéru

Ochrana před sluncem je zásadní, nicméně i stálé nošení tmavých brýlí může přinést více škody než užitku a dokonce uměle vyvolat fotofobii, nebo-li světloplachost. „Dlouhodobé nošení velmi tmavých brýlí i v interiéru může vést k tomu, že si oko ‚odvykne‘ od běžné intenzity světla a citlivost se subjektivně zvýší. Proto doporučuji používat tmavé brýle přiměřeně, především venku na ostrém slunci. Pro pacienty se světloplachostí existují speciální filtrační čočky, které selektivně tlumí určité vlnové délky světla a jsou vhodné zejména u migrény nebo neurologicky podmíněné fotofobie,“ nám řekla Lucia Škrovinová, lékařka oční kliniky Gemini. Lidé dělají často chybu v tom, že si brýle nesundají, ani když zajdou do vnitřních prostor. „Spousta lidí nesundává zejména během letních měsíců sluneční brýle ani v restauracích, v obchodních centrech nebo v prostorách, kde je například ostré světlo ze zářivek. V takových případech je nošení slunečních brýlí už nadbytečné,“ dodala lékařka.

Mohlo by se vám líbit

Jak vybrat plavky, které vykouzlí postavu snů, i když nejste modelka z katalogu?

Jak se postarat o tenkou kůži očního okolí

Pokožka v oblasti očí je až desetkrát tenčí než na zbytku obličeje. Během letních měsíců plní oční ordinace pacienti s otoky, ekzémy nebo dokonce prvními stádii kožních nádorů na víčkách. Nádory očních víček přitom tvoří zhruba 10 procent všech kožních nádorů v obličeji. Obyčejný opalovací krém na tělo sem ale nepatří, protože může citlivou kůži silně podráždit. Používat byste proto měli oční krémy s ochranným faktorem.

Špinavá skla očím rozhodně nesvědčí

Ať už nosíte brýle sluneční nebo dioptrické, jejich čistota je naprosto zásadní, přestože se tento fakt často velmi podceňuje. Prach, pyl a zaschlé kapky vody tvoří na sklech film, který nutí mozek obraz nepřetržitě doostřovat. Skla ale nečistěte nasucho cípem trička nebo papírovým kapesníkem. Tím se mastnota jen rozmaže a skla se poškrábou. „Základem je nejprve čočky opláchnout vlažnou vodou, poté použít čisticí sprej a osušit čistým mikrovláknovým hadříkem. Pokud nemáte sprej, postačí malé množství jemného mýdla či přípravku na nádobí, opláchnout a vyleštit,“ radí Petra Průchová s tím, že ani sluneční brýle o svůj zabudovaný UV filtr vodou rozhodně nepřijdou. Hadříky z mikrovlákna je navíc nutné pravidelně prát bez aviváže a neskladovat je jen tak pohozené v kabelce, aby se v nich neusazoval prach.

Suchá a povadlá pleť po 50: proč může růžová voda pomoci více než drahá séra

Galerie: Připravte zrak na léto: ochrana očí je stejně důležitá jako péče o pokožku

14 fotek 15 fotek