44 Kč
V regálech jich vidíme desítky, ale jen pár z nich vás skutečně ochrání. Jak poznat kvalitní opalovací krém? Dermatolog má jasno. Podle něj existují dvě látky, bez kterých si jeho účinek jen namlouváte. A také jedna zásadní chyba, kterou děláme všichni a kvůli které opalování zestaršuje naši pleť rychleji, než čas sám. My vám prozradíme, co čekat, a co nečekat od SPF a jak se opravdu chránit.
Slunce je krásné, ale zrádné. Jak si vybrat opalovací krém, který vás nespálí? Sluneční svit nám dává radost, energii i vytoužený vitamín D. Ale jak stoupá rtuť teploměru, zvyšuje se i riziko, že si z dovolené místo snědé pleti odvezeme popáleniny, pigmentové skvrny nebo dokonce dlouhodobé poškození kůže. Moderní dermatologie dnes mluví jasně: „Žádné slunce bez ochrany,“ říká MUDr. Markéta Majerová. Jenže co když právě ochrana je to, co neumíme vybrat?
SPF – Sun Protection Factor – je číslo, které udává, jak dlouho vás přípravek ochrání před spálením. Ale i tady platí pravidla. „SPF 50 není dvakrát silnější než SPF 25. Znamená to jen, že ochrana vydrží déle, ne že je úplná. Klíčové ale je množství a opakovaná aplikace,“ vysvětluje dermatoložka. Podle odborníků je také důležité vybrat přípravek, který chrání nejen proti UVB paprskům (ty způsobují spálení), ale i proti UVA záření. To totiž proniká hlouběji do kůže a podílí se na jejím stárnutí a vzniku rakoviny, jak potvrzují studie. Tady přichází na scénu dvě klíčové látky.
„Zajímá-li vás skutečně účinný opalovací krém, vsaďte na takový, který obsahuje antioxidanty – ideálně betakaroten a vitaminy C a E,“ doporučuje specialista Ing. Ivan Mach, CSc. zakladatel Aliance výživových poradců ČR, a dodává: „Přídavek těchto vitaminů k betakarotenu vždy znamená zvýšení či posílení antioxidačních účinků, protože vitaminy C a E jsou silnými antioxidanty.“ Antioxidanty v opalovací kosmetice totiž pomáhají neutralizovat volné radikály vznikající působením slunce. Jinými slovy: Krémy, které je obsahují, dokážou pleť nejen chránit, ale i aktivně regenerovat. A čím víc opalování milujete, tím víc je potřebujete.
„Beta-karoten je oranžové barvivo, které pomáhá získat pokožce bronzový odstín, takže s opalováním skutečně pomáhá,“ říká Mach. „Ke snížení rizika spálení jsou však vhodnější opalovací krémy s UV filtrem, protože jejich tzv. ochranný faktor je nejméně 10krát vyšší než u betakarotenu.“ To znamená, že ačkoli betakaroten ve formě doplňků stravy může připravit pokožku na sluneční expozici a pomoci jí získat hezčí barvu, nikdy by neměl být považován za náhradu opalovacího krému. „Opalovací krém bychom měli v zájmu ochrany naší pokožky využít při každém delším pobytu na slunci bez ohledu na druh konzumovaných potravin,“ dodává odborník.
Podle dermatologů je největší chybou představa, že opalovací krém nanesený ráno vydrží celý den. „Ochrannou vrstvu je nutné obnovovat, a to každé dvě hodiny, při pocení nebo po koupání i častěji,“ říká MUDr. Majerová. A nezapomínat na těžko přístupná místa – uši, krk, zátylek a chodidla. Stejně tak nestačí jen pobyt ve stínu. „Odraz světla od vody nebo světlých ploch vás vystaví až 30 % UV záření, i když ležíte pod slunečníkem,“ varuje.
Ideální péče o pokožku během léta spojuje v sobě vnitřní i vnější přístup. Zatímco kvalitní krémy s SPF a antioxidanty chrání zvenčí, doplňky s betakarotenem, vitaminy C a E posilují ochranu zevnitř. A to nejlépe měsíc před dovolenou a měsíc po ní. Na závěr ještě jedno doporučení od Ivana Macha, CSc.: „Vhodné je začít jeden až dva měsíce před sluněním a stejně dlouhou dobu pokračovat i poté. Doporučit mohu doplňky s komplexním složením obsahující kromě beta-karotenu i další přírodní látky příznivě působící na kvalitu a zdraví pokožky, jako jsou třeba extrakty ze sedmikrásky, měsíčku nebo další antioxidanty jako vitaminy C a E.“
Doba, kdy jsme opalování řešili jen podle čísla SPF, je pryč. Dnes víme, že opravdu účinná ochrana je komplexní – vyžaduje správný výběr produktu, znalost složení, pravidelné používání i podporu zevnitř. A především: opálení nemusí být na úkor zdraví. Chytře vybraný krém, antioxidanty a vědomý přístup k pobytu na slunci nám umožní být „bronze & safe“ – krásní a v bezpečí zároveň.
Vlastní dotazování, autorský článek
