Jídelníček podle Madonny: V 64 letech se pyšní dokonalou figurou, a přesto si pochutnává na hranolkách a pizze

Mohlo by se vám líbit

Jídelníček podle zpěvačky Adele: Sirt Food dieta, zvedání železa a box. Adele se podařilo nejen zhubnout, ale váhu si také udržet

Madonna: Makrobiotika roky vede

Ačkoliv se trendy jejího jídelníčku v letech lehce mění, makrobiotika je pro ni nosným pilířem už velmi dlouho. Poprvé se s ní seznámila díky svému manželovi Guyu Ritchiemu, který upřednostňoval právě tento jídelníček.

Její jídelníček tedy obsahuje:

• Celozrnné výrobky, luštěniny
• Fermentované potraviny, sojové omáčky
• Ryby

To je naprostý základ, ze kterého vychází každý den. Vše ostatní se může měnit. Překvapivě u ní najdete i hranolky a pizzu. Ale o tom až později. Mezi její oblíbená jídla pak patří různé miso polévky se zeleninou, vývary z kvalitního masa. Masu se ostatně nevyhýbá a neupírala ho ani svým dětem. Ale dává pozor, aby maso bylo košér (zejména krůtí a jehněčí). Miluje avokádo!

Mohlo by se vám líbit

Skandinávská dieta, kterou podporuje i Světová zdravotnická organizace: Patří mezi nejzdravější a nejúčinnější. A nemusíte se omezovat

Vejce, mléko ani kávu v jejím jídelníčku nenajdete

I když vejce a mléko jsou zdrojem plnohodnotných bílkovin, v jejím jídelníčku ani jedno nenajdete. Stejně tak se vyhýbá kávě. Zapovězena je i pšenice. Lepku se Madonna vyhýbá, výjimkou může být naklíčená pšenice. Ale pečivo nebo pšeničné těstoviny u ní nenajdete. Nahrazuje je rýží, quinoou nebo dušenou zeleninou, zejména z lokálních zdrojů.

Zajímavost: Když měla své vystoupení v ČR v roce 2006, 2009 a 2015, požadovala potraviny v bio kvalitě.

Tajemství šesti malých jídel

Madonna se překvapivě drží v tuto dobu nepříliš moderního trendu a sice šesti malých jídel denně. Trend tří velkých nebo vynechávání snídaně ji nechává chladnou. Podle jejího trenéra Smithe je tento zvyk prospěšný pro její intenzivní cvičení, protože zvyšuje rychlost metabolismu a udržuje jí potřebnou energii po celý den. 

Mohlo by se vám líbit

Hospodský kvíz nanečisto: Kolik správných odpovědí získáte? Otestujte si svoje znalosti z všeobecného přehledu

Madonnin hranolkový den: Není problém!

A hřeší ona vůbec? Samozřejmě. Možná ve dnech, kdy i tělu dává odpočinek, možná ve dnech, kdy má intenzivní zátěž, to se nikdy během rozhovorů nepochlubila, ale pro US Weekly řekla, že jejím největším požitkem je pizza nebo hranolky a všechny bramborové chipsy. Ale jisté je, že svým chutím tak často podléhat nemůže a své odpočinkové dny mívá jen málo. Jinak by nevypadala tak skvěle, jak ve svém věku šedesátičtyř let vypadá.