Spánek

Nespavost po padesátce nemusí souviset jen s hormony: Tyto každodenní návyky mohou rozhodovat o vašem spánku

Záhadné sny Dagmar (55): Nejdřív nad nimi mávla rukou, pak přišel sen, na který by nejraději zapomněla

Překvapivé dopady změny času: Lékař varuje před problémy, které může způsobit i hodina spánku navíc

Jak letos předejít podzimní únavě? 5 jednoduchých triků, díky kterým si udržíte energii a dobrou náladu i ve dnech, kdy ubývá slunce

Tajemství dlouhověkosti: co dělají lidé, kteří se dožívají sta let v dobré kondici

„Na telefonu trávím šest hodin denně a mám pocit, že mi mizí život,“ říká Marie

Z vlastní zkušenosti: Na tohle jsou ženy v 50 letech staré. Zapomeňte na věci, kterými si nevědomky škodíte

„Co se v mládí naučíš, ve stáří jako bys našel…“ Jaké zvyky si osvojit (nebo oživit), než stáří zaklepe na dveře

18 fotek

Jak poznat pravou lékařskou levanduli, jak z ní připravit čaj, med nebo mast, zapudit nespavost a nenechat se napálit její náhražkou

Odhalte, v kolik hodin byste měli chodit spát, aby vám nehrozily zdravotní potíže. Studie tvrdí, že to není o délce spánku

Na jídelníček zapomeňte. 3 šokující jednoduché mikronávyky, které snižují riziko infarktu a mrtvice o 57 %.

Vyvracíme největší mýty o spánku: Věříte i vy na osm hodin či na počítání oveček? Některé z nich fungují dokonce obráceně

Chcete zpomalit své biologické stárnutí? Spánek 6,4 až 7,8 hodin v noci vám může pomoci

10 fotek

Jak si nastavit večerní klidový režim: Jednoduchý návyk, který může zlepšit spánek i psychickou pohodu