Jednoduché cviky

6 fotek

Po 50 je posilování důležitější než běh i jízda na kole. 5 geniálně jednoduchých cviků zvládne každý (a kdekoli)

6 fotek

Zapomeňte na vyrýsovanou postavu. Základem je silný a funkční střed těla. K němu pomohou tyto cviky

Znáte nepříjemnou a spalující bolest rukou? Syndrom karpálního tunelu zmírní cviky

Jak cvičit s bolavými koleny? Toto jsou nejlepší aktivity, při kterých nebudete zatěžovat klouby. Nepatří sem jen plavání, radí ortoped

10 fotek

6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

19 fotek

Vytvarujte zadek a nohy k dokonalosti díky Booty bandu. Dá vám víc zabrat motýlek, nebo krab?

9 fotek

Jógová pozice židle posiluje svaly, zlepšuje držení těla a mnohem víc. Proč je ideální pro ženy 45+, objasní odbornice

10 fotek

Jógový cvik Poloviční luk zpevní střed těla, zlepší ohebnost zad a otevře hrudník. Ocení ho zejména ženy po 40

10 fotek

Záklonová pozice tanečníka vás učí vnímat své tělo, uvolnit se a nechat věci kolem plynout. Procvičíte rovnováhu a protáhnete celé tělo

9 fotek

Pozice holubí král předchází zkracování a tuhnutí svalů v oblasti bederní páteře. Je vhodná především pro lidi se sedavým zaměstnáním

6 fotek

Pozice pyramidy příznivě ovlivňuje všechny svaly zadní části těla, páteř a břišní orgány

8 fotek

Chaturanga Dandasana: Jógový klik zpevní tělo od zápěstí po střed těla. Naučte se, jak ho správně provést

9 fotek

Naučte se jógovou pozici hrdiny, která ulevuje od bolesti nohou, zad a podporuje trávení. Je vhodná pro všechny věkové skupiny

9 fotek

Máte potíže s rovnováhou? Obrácený trojúhelník rozvíjí flexibilitu páteře, posiluje dolní končetiny a zmírňuje deprese