Držení těla

Výhřez ploténky může vznikat plíživě nebo jedním špatným pohybem. Pomoci může i zázračná terapie, radí neurolog

8 fotek

10 minut denně: Cviky pro pevné břicho a zdravá záda. Tato jednoduchá domácí sestava pomáhá zpevnit střed těla a zmírnit bolesti zad

10 fotek

Tadásána, pozice hory, není jen obyčejný stoj na nohou. Učí vás správnému držení těla a je výchozí pozicí mnoha asán

9 fotek

Naučte se pozici zajíce. Do Velikonoc si díky ní srovnáte páteř a má i další přínos pro zdraví. Podle ukázek v galerii ji zvládne i začátečník

4 fotky

Pohybová specialistka radí 4 účinné cviky proti vdovskému hrbu, které vám narovnají páteř. Naučte se "abecedu"

9 fotek

Pozice velblouda protáhne záda, otevře hrudník a narovná páteř. Zlepšíte si díky ní držení těla i trávení, návod najdete v galerii

6 fotek

Špatné držení těla je civilizačním problémem: Tento jednoduchý cvik vylepší nejen držení těla, ale i rovnováhu. Zacvičte si Twist ještě dnes

9 fotek

Jednoduchý cvik Kobylka funguje jako vnitřní korzet: Zvýší pružnost páteře a napraví špatné držení těla

15 fotek

Jediný cvik vám pomůže zhubnout a napraví držení těla: Není složitý a zabere jen pár minut

10 fotek

Jak správně cvičit pozici kobry: Posílíte záda a uvolníte bedra. Navíc ji zvládne i začátečník

Geniální školní cvik vám posílí ruce, nohy a zpevní střed těla: Zvládnete ho kdekoliv. Jak na něj, krok za krokem

Tři cviky, díky kterým zlepšíte držení těla a zbavíte se bolesti zad: Výsledky uvidíte už za dva týdny

Některé činnosti, které děláte nevědomky, jsou nepřitažlivé: Proč přílišné stresování se a skrývání emocí je podle vědců chybou?