Bolesti zad

6 fotek

Pozdrav slunci krok za krokem: Jak správně provádět nejznámější jógovou sestavu a být pružný do pozdního věku

Bolí vás záda? Objevte kouzlo rehabilitačního cvičení SM systém, za jehož vznikem stojí známý český lékař

16 fotek

Co udělá s vaším tělem špatně zvolená obuv? Hrozí nejen puchýře, ale i chronické bolesti celého těla

6 fotek

Cvik pro úlevu přetížených zad: Pár minut denně v pozici kobry zvládnete i u televize

8 fotek

Cvik Motýlek zlepší držení těla a uvolní svaly v oblasti pánve. Proč si ho zacvičit po celodenním sezení v práci

9 fotek

Pozice velblouda protáhne záda, otevře hrudník a narovná páteř. Zlepšíte si díky ní držení těla i trávení, návod najdete v galerii

9 fotek

Holubí král: Jednoduchý cvik na uvolnění kyčlí a bederní páteře. Pokud celý den sedíte, zařaďte ho do denní rutiny a pocítíte úlevu

Většinu Čechů trápí problém se zády. Na vině bývají zlozvyky, které vás dovedou až na operační sál!

Jedna procházka denně: Kolik minut potřebujete ujít abyste zhubli, nebolela vás záda a klouby? Stačí málo