Obezita jako chronická nemoc: Méně jíst a více cvičit? Tyhle rady na emoční jezení nestačí. Pevnou vůli je potřeba podpořit

Odborníci upozorňují na to, že obezitou často trpí lidé, kteří se cítí osamělí a bojují s nízkým sebevědomím a pocity frustrace. Smutek a beznaděj pak řeší jídlem, které mají alespoň na chvíli jako náhradu za lásku a blízkost. Je to klasický příklad tzv. emočního jezení, jež sice přináší krátkodobě úlevu, ale celkově pak vede nejen k větším psychickým propadům, ale i k dalším kilogramům navíc, které poškozují zdraví na všech frontách. Začarovaný kruh se uzavírá a není jednoduché z něj vystoupit. V ten moment je čas na odbornou pomoc, ať ž v podobě psychoterapie nebo medikace například v podobě léků na obezitu.

Proč nám chybí pevná vůle?

Vypořádat se s kily navíc se může zdát jednoduché, ale každý člověk, který měl vyšší BMI a vyšší hmotnost řešil potvrdí, že to tak není. „Obezita není selhání vůle, ale závažné chronické onemocnění, které je potřeba léčit,“ říká MUDr. Libor Volejník, internista z Ústí nad Labem​. Podle něj také hubnutí vyžaduje komplexní přístup. Nestačí najet na nějakou dietu nebo začít chodit do posilovny. Všechno souvisí se vším, takže je nutné vzít v potaz nejen genetickou výbavu, ale i hormonální vlivy. Například v menopauze hrají hormony v hubnutí výraznou roli. Nutná je také nejen úprava jídelníčku, ale i zařazení vhodného pohybu do života. A v případě emočního jezení je nutná i psychoterapie, která pomůže „přenastavit hlavu“. Tento problém není snadné překonat bez odborné podpory, protože se opírá o chemické procesy v mozku, jež vytvářejí závislost na pocitech úlevy spojených s jídlem.

Mohlo by se vám líbit

Pravidelným pohybem lze předejít cukrovce nebo vysokému tlaku: Vyzkoušejte jednoduché cvičení

Nadváha a obezita škodí tělu

Jakmile se objeví výrazná nadváha, je důležité řešit nejen její příčiny, ale také zdravotní rizika s ní spojená, protože má negativní vliv na řadu závažných onemocnění, v prvé řadě kardiovaskulárních. Lidé prochází řadou diet, ale to často končí neúspěchem v takzvaném jo-jo efektu. „Mozek je nastavený na naši poslední nejvyšší hmotnost a snaží se nás na ni vrátit zpět,“ upozorňuje MUDr. Volejník​.

Jak prolomit začarovaný kruh

Pokud víte, že vás jídlo uklidňuje ve stresu nebo pomocí něj zaháníte smutek a pocity osamění, je nutné zaměřit se v první řadě právě na tento problém. Koupit si hromadu zeleniny a permanentku do posilovny nejspíš stačit nebude. Důležité je začít jíst vědomě, abyste se naučili rozlišovat mezi skutečným hladem a emocionální touhou po jídle. V ten moment vyhledejte terapeutickou či psychologickou podporu. Odborník vám pomůže zvládnout stres a emoce i jinak než jídlem. Zvládnout změnu nastavení myšlení mohou pomoci i dnes tolik diskutované léky na obezitu.

Mohlo by se vám líbit

Hubnutí po padesátce není žádná věda! Stačí se držet několika jednoduchých pravidel

Role farmakoterapie při léčbě obezity

Moderní medicína nabízí efektivní nástroje pro pacienty, kteří bojují s obezitou spojenou s emočním jezením. Jedná se o léky na předpis - například kombinace naltrexonu a bupropionu (Mysimba) pomáhá regulovat chutě a zvyšuje pocit sytosti, což je zásadní pro překonání tohoto problému. „Léky ve formě tablet s tímto mechanismem snižují chutě na jídlo a zároveň zvyšují pocit sytosti a energetický výdej,“ uvádí MUDr. Jana Truchlá z Angiocentra v Plzni​.

Je důležité zdůraznit, že léky samy o sobě rozhodně nestačí, pokud chcete zhubnout trvale. Je nutné je brát pouze jako podpůrný prostředek, který lidem usnadňuje cestu osvojit si zdravé návyky a novou váhu si udržet.

První krok ke zdraví a spokojenosti

Pokud se nacházíte v začarovaném kruhu emočního jezení a nadváhy, na nic nečekejte a udělejte první krok k péči o sebe. Není nic jednoduššího, než se vydat k praktikovi či obezitologovi, kteří vám pomohou najít řešení na míru. 

Čtěte také: Jednoduchý cvik, který pomůže v boji s nadváhou: Naučte se ho dělat správně