Vyzkoušejte lunární detox: Kdy se tělo čistí nejlépe podle fáze Měsíce

Měsíc odjakživa fascinoval lidi. Staří Egypťané, Keltové i indiánské kmeny sledovali jeho proměny a spojovali je s úrodou, plodností i zdravím. A i když dnes většina z nás sleduje spíš displej telefonu než oblohu, něco na tom měsíčním rytmu přece jen je. Mnoho lidí tvrdí, že se jim během úplňku hůře spí, že se cítí nabitější, citlivější nebo naopak podráždění. A právě z této zkušenosti vychází i myšlenka lunárního detoxu, tedy očisty těla podle fází Měsíce. Cílem není slepě věřit magii, ale spíše vnímat přirozený rytmus, který nám Měsíc připomíná. Stejně jako příroda má své cykly, i naše tělo si žádá střídání, období aktivity a klidu, nabírání a vypouštění. A právě Měsíc může být symbolickým i praktickým průvodcem.

Co je to lunární detox?

Lunární detox je v podstatě přirozená očista těla načasovaná podle měsíčních fází. Jde o to, že Měsíc během svého přibližně 29 denního cyklu ovlivňuje příliv a odliv, rostliny i spánkový rytmus lidí. Zastánci této metody věří, že právě během některých fází je naše tělo přirozeně náchylnější k vypouštění škodlivin, jindy zase k doplnění sil a regeneraci.

Vědecké důkazy o tom, že by Měsíc přímo „čistil“ tělo, sice nejsou jednoznačné, ale fakt, že reagujeme na světlo, gravitaci i hormonální změny, je nesporný. Melatonin, hormon, který reguluje spánek, reaguje na množství světla a úplněk ho může ovlivnit. Stejně tak se mění kvalita našeho spánku, nálada či hladina energie. Lunární detox tak může být spíš cestou, jak zjemnit vnímání svého těla a dát mu prostor na odpočinek a očistu.

Jaké fáze Měsíce hrají v detoxu roli

Každá fáze Měsíce má své symbolické i praktické významy. Není potřeba brát je doslova, spíš jako inspiraci k tomu, jak přizpůsobit péči o sebe aktuálnímu rytmu přírody.

Přibývající Měsíc (novoluní → úplněk)
V této fázi se Měsíc „nabírá“ na síle a přináší energii růstu. I naše tělo se často cítí aktivnější a otevřenější novým začátkům. Je to ideální doba pro posílení imunity, doplnění vitamínů, nastartování zdravějšího jídelníčku nebo třeba zahájení nového cvičebního režimu. Detox v této fázi není o vypouštění, ale o budování a vyživování.

Úplněk
Úplněk je symbolem vrcholu. Mnoho lidí cítí v této době silné emoce, mají potíže se spánkem a tělo je často citlivější. Z pohledu lunárního detoxu jde o čas, kdy se napětí v těle i psychice vystupňuje a kdy si nejvíc uvědomujeme, co chceme vypustit. Není nutné dělat striktní půsty, ale spíš zvolnit tempo, odpočinout si, dopřát si teplou koupel nebo očistu ve formě lehké stravy.

Ubývající Měsíc (úplněk → novoluní)
Tady přichází hlavní fáze detoxu. Jak Měsíc ubývá, přichází čas vypouštění a to nejen fyzického, ale i psychického. Tělo prý v této době lépe vylučuje přebytečné látky, a proto se doporučuje jíst lehce, omezit alkohol, cukr i těžká jídla. Můžete podpořit játra, ledviny a lymfu třeba bylinnými čaji, saunou, dostatkem vody nebo suchým kartáčováním pokožky. Tento čas přeje i úklidu v hlavě můžete si napsat, co vás tíží, a symbolicky to „pustit“.

Novoluní
Když se Měsíc schová do tmy, začíná nový cyklus. Ticho, klid a regenerace. Novoluní je vhodné pro restart, odpočinek, meditaci, plánování. Detox v této fázi bývá jemný, spíš duševní. Je to chvíle, kdy můžete doplnit síly, zamyslet se nad tím, co chcete do dalšího cyklu přinést, a záměrně si nastavit nové rituály či zvyky.

Jak vypadá lunární detox v praxi

Pokud vás láká zkusit lunární detox, není nutné se pouštět do přísných diet nebo radikálních půstů. Cílem je naladit se na rytmus měsíce a vytvořit si prostor pro odlehčení, tělesné i mentální. Během ubývajícího měsíce se zaměřte na lehčí jídla, jednoduché suroviny a hodně tekutin. Ideální jsou zeleninové polévky, čerstvé saláty, dušená zelenina nebo obiloviny. Tělu pomůže i pravidelný pohyb, ale ne přehnaný. Vhodná je jóga, procházky, plavání nebo dechová cvičení. Podpořit můžete detox bylinkami, třeba i pampeliškou...

Důležitý je také spánek. V době kolem úplňku bývá mělký, proto si dopřejte klidný večerní rituál, ztlumte světla, vypněte elektroniku, dejte si teplý čaj nebo koupel. Tělo si potřebuje odpočinout, aby zvládlo regeneraci. Neméně zásadní je i mentální očista. Stejně jako tělo potřebuje vyplavit toxiny, i mysl potřebuje pustit to, co ji tíží. Můžete si vést deník, psát si své pocity, meditovat nebo si prostě dopřát chvíli ticha bez rušivých vlivů. Kdo chce jít ještě dál, může přidat jemné rituály: zapálenou svíčku, aromaterapii, meditaci při pohledu na měsíc nebo krátké cvičení vděčnosti. Tyto drobnosti pomáhají propojit vnitřní svět s vnějším rytmem.

Nemusíte hned držet týdenní půst. Pro začátek postačí dva až tři dny během ubývajícího měsíce, kdy se tělo přirozeně čistí. Pokud se cítíte dobře, můžete dobu prodlužovat. Důležité je ale naslouchat svému tělu. Jste-li unavení, podráždění nebo máte zdravotní potíže, detox raději odložte nebo se poraďte s lékařem.

Co skutečně funguje

Pamatujte však na to, že přímý vliv měsíčních fází na detoxikaci organismu vědecky potvrzen není. Ale to neznamená, že lunární detox nedává smysl. Naopak, právě to, že se během něj člověk zklidní, věnuje pozornost svému tělu, zvolní a vědomě zlepší životosprávu, může mít výrazně pozitivní účinek. V podstatě tedy nejde ani tak o magii Měsíce, jako o sílu záměru. Měsíc se stává jakýmsi přirozeným kalendářem, který nám připomíná, že i v moderním světě máme nárok na pauzu. A že tělo, které pravidelně dostane prostor na odpočinek, funguje lépe.

Zajímá vás tajemno a astrologie? Zjistěte, jestli můžete poznat ženské chování podle měsíce narození.