Svaly

10 fotek

Hubnutí po padesátce: Jak si sestavit jídelníček, aby tělo spalovalo i v klidu

8 fotek

Toužíte po pevných stehnech a hýždích? Zjistěte, kolik dřepů musíte udělat podle trenéra, abyste viděli výsledky

Bolí vás záda? Objevte kouzlo rehabilitačního cvičení SM systém, za jehož vznikem stojí známý český lékař

Dopřejte si balkánskou snídani, po které nebudete mít hlad do oběda. Co v ní je a proč by ji měli jíst hlavně lidé kolem šedesátky

20 fotek

Jak se donutit ke cvičení, když se vám vůbec nechce? Psychologické triky, jak porazit lenost a obléct sportovní oblečení

18 fotek

Nažloutlá voda z jogurtu nepatří do dřezu. Proč je syrovátka nezbytností pro pevné kosti a svaly a jak ji využít v kuchyni, radí babička Libuška

Reálné cíle: Kolik kilo je zdravé zhubnout za měsíc, když je vám 30, 50 nebo 70, poradí známá dietoložka

Výzkum ukazuje, že tento doplněk stravy může pomoci budovat svalovou hmotu u žen 50+ a zlepšit zdraví mozku. Asi jste o něm neslyšeli

6 fotek

Sestava cviků na každý den podle fyzioterapeutky: 7 minut denně posílí svaly a zlepší držení těla, cvičit zvládnete i v obýváku 

9 fotek

Poznejte nejkontroverznější kulturistky světa, které ženské křivky nahradily horou svalů. Je to ještě v pořádku, nebo už je to za hranou?