Mezinárodní den proti zapomínání: Vyzkoušejte Masarykův trik, který okamžitě uleví vaší paměti

Čím víc povinností se na nás valí, tím spíš naše hlava připomíná plný džbán, do kterého se marně snažíme dolít další informace. Nová data pak spolehlivě vytlačí ta stará a z paměti nám vyteče zrovna domluvený termín u lékaře. Právě na tyto situace upozorňuje Mezinárodní den proti zapomínání.

Víte, že s pamětí pomohou i bylinky?

Vznik neobvyklého svátku zapomínání

Za zrodem tohoto netradičního dne nestojí žádné učené vědecké konsilium, ale čisté lidské zoufalství spojené s moderní uspěchanou dobou. Vymyslela ho Američanka Gaye Anderson, které kvůli obrovskému pracovnímu přetížení začala paměť stávkovat na plný úvazek. V roce 2016 odstartovala v americké Indianě tradici dne, který nám připomíná, že zapomínat je sice lidské, ale resty je potřeba co nejdříve napravit, abychom si uvolnili místo na nové zážitky.

Mohlo by se vám líbit

Trpíte výpadky paměti a únavou? Stačí přidat do jídelníčku tyto potraviny a vaše hlava začne zase myslet naplno

Masarykův trik pro lidskou paměť

Se zapomínáním si hlavu v minulosti příliš nelámal ani náš první československý prezident Tomáš Garrigue Masaryk. Ten měl pro udržení trvalé duševní svěžesti zajímavou strategii, kterou by moderní psychologové okamžitě podepsali. Rád říkával, že to, co už je v životě vyřízené a odbyté, jednoduše vyhodí z hlavy. Svou vlastní mysl přirovnával k velkému pracovnímu stolu, ze kterého se musí pravidelně uklízet staré papíry.

Varovné signály unaveného mozku

Zatímco zapomenuté brýle na vlastním čele znamenají jen přetížený procesor, existují momenty, kdy veškerá nadsázka končí. Pokud čistě netušíte, zda jste dnes vůbec jedli, nebo zoufale bloudíte na cestě z blízkého obchodu domů, je nejvyšší čas zpozornět. Právě ztráta orientace v čase a prostoru je momentem, kdy je potřeba přestat potíže omlouvat pouhou únavou a raději se svěřit někomu blízkému nebo vyhledat odbornou pomoc.

Mohlo by se vám líbit

Parkinsonova nemoc není jen třes rukou: Na tyto další příznaky si dejte pozor, možná byste je přehlédli

Následky obávané Alzheimerovy choroby

Při vážnějších výpadcích už ale nejde o běžné stařecké zapomínání, kterému se dříve nepřesně říkalo senilita. Skutečným viníkem bývá Alzheimerova choroba, která potichu přerušuje důležité kontakty mezi nervovými buňkami. Nemocný člověk pak krůček po krůčku přichází o své vzpomínky, hůř zvládá běžný pohyb a časem se před očima mění celá jeho osobnost, což je obrovská psychická zátěž pro všechny jeho blízké.

Strategie pro efektivní trénink

Pokud nechcete, aby vám důležité informace neustále utíkaly z hlavy neznámo kam, musíte na ně jít chytře a zbytečně nepřetěžovat vnitřní procesor. V první řadě se vůbec nenuťte pamatovat si úplně všechno a odlehčete mysli papírovými seznamy úkolů nebo mobilními poznámkami. Když se s jednom na něčem domlouváte, věnujte se vždy pouze tomu jednomu konkrétnímu rozhovoru a vypněte všechny ostatní rušivé myšlenky.

Snadné učení cizích jazyků

Sledujete s povzdechem, jak se vám z hlavy pomalu vytrácí angličtina či němčina, kterou jste do sebe v minulých letech pracně hustili? Zapomeňte na nerealistické cíle, že příští měsíc kompletně prostudujete všechny staré učebnice, které máte doma. Úmorné každodenní drilování slovíček vás spolehlivě unudí k smrti. Udržujte si své jazykové znalosti přirozenou cestou, která vás baví, třeba sledováním filmů s titulky nebo poslechem hudby.

Mohlo by se vám líbit

Co přesně můžete udělat dnes, abyste odvrátili hrozbu Alzheimera ve stáří: Pohyb pomáhá, hluk škodí

Správný nadhled na závěr

Když se na celý ten boj s pamětí podíváme s lehkým odstupem, zjistíme, že nejdůležitější je zachovat si chladnou hlavu. Občasné zaškobrtnutí unavené mysli potká každého z nás a rozhodně nemá smysl se kvůli jedné zapomenuté schůzce užírat výčitkami. Mnohem lepší je oslavit tento výjimečný svátek tím, že své hlavě dopřejete poctivý odpočinek a naučíte se brát drobné lidské přešlapy s nefalšovaným humorem.

Vyzrajte na potíže s pamětí. 12 jednoduchých technik, které vás naučí nezapomínat

Zdroje: jc-correct.com, zdravijakovasen.cz

Galerie: Mezinárodní den proti zapomínání: Vyzkoušejte Masarykův trik, který okamžitě uleví vaší paměti

5 fotek 6 fotek