Cvičení

Geniální školní cvik vám posílí ruce, nohy a zpevní střed těla: Zvládnete ho kdekoliv. Jak na něj, krok za krokem

13 fotek

Jídelníček Heleny Vondráčkové je klíčem k její neskutečné postavě: Miluje velké snídaně, mezinárodní kuchyni a večer je raději o hladu

„Lidé věří nesmyslu, že když chcete zhubnout, musíte zvýšit výdej a snížit příjem,” říká Kateřina Cajthamlová. Zjistěte, jak to je a jak se k vysněné postavě dopracovat

12 fotek

Pěnový válec: nenápadná pomůcka, která nahradí maséra. Uvolníte svaly a zlepšíte pohyblivost

Nejlepší cviky na rozproudění lymfatického systému. Zvládnete je v pohodlí domova

15 fotek

Zpevněná postava, ale i pomoc při bolesti zad a kloubů: Vyzkoušet bikram jógu můžete v jakémkoliv věku

Cvik burpee spaluje neuvěřitelné množství kalorií: Posiluje celé tělo, není náročný a můžete ho dělat i doma

Kegelovy cviky pomohou předejít inkontinenci a posílit pánevní dno. Cvičit byste měli až 30 minut denně

Jak omládnout v obličeji i bez krémů: Jednoduché cvičení, které zvládnete za pár minut, důležitá je pravidelnost

Ideální způsob hubnutí pro ženy nad 50 let. Vyhněte se přísným dietám a do shazování kil se pusťte chytře

Nejlepší cvičení pro seniory: Některé druhy pohybu jsou mimořádně vhodné, nikdy není pozdě začít

Cviky na zadek, které zvládnete při čekání: Cvičit se dá ve frontě, v koloně v autě i na dětském hřišti

Ženy nad 50 let: Vyzkoušejte jedno cvičení, které zpevní vaše tělo, zlepší fyzickou kondici i zdraví srdce. Podle studie zaručeně funguje

Tři jednoduché cviky na ploché břicho, které fungují i po padesátce: Stačí cvičit 5 minut denně a výsledky uvidíte do týdne