Vápník

Jíte mandle rovnou ze sáčku? Jedna látka vás možná připravuje o vápník i železo. Aktivujte je podle receptu babičky Libušky

„Co se v mládí naučíš, ve stáří jako bys našel…“ Jaké zvyky si osvojit (nebo oživit), než stáří zaklepe na dveře

10 fotek

Svačinky plné vápníku. Udržte kosti v perfektní formě po celý život nejen díky doplňkům stravy, ale i chytře složenému jídelníčku

Rozpoznejte nejčastější rané příznaky osteoporózy. Mohou se podle lékařů projevit třeba jen pobolíváním v zádech či zvětšujícím se zakřivením páteře

Osteoporóza: Jak chránit kosti a z jakých potravin vzít dostatek vápníku, pokud se vyhýbáte mléčným výrobkům

11 fotek

Využijte vápník z potravin a vaječných skořápek. Budete mít pevnější kosti a zdravé srdce

Vápník nestačí: Dvojice vitamínů, bez kterých se vaše kosti neobejdou

Slabé kosti nejsou osud. Osteoporóze a zlomeninám lze předejít i jídlem, radí lékař. A nejsou to jen mléčné výrobky