Kondice

Jak dlouho vydržíte v planku? O skvělé kondici svědčí překvapivě krátký čas

Test stoje na jedné noze by měl zkusit každý po 45. Odhalí, jak jste na tom se stabilitou. Ta je v druhé půli života velmi důležitá?

8 fotek

Tabata, vysoce intenzivní trénink můžete zkusit i po 50. Spaluje kalorie ještě dlouho po cvičení

Sitting-Rising Test: Jednoduchý pohyb odhalí vaši kondici. Co hrozí, pokud ho nezvládnete?

Běhání vás ničí a nebaví? Zkuste jeffing. Tahle chytrá metoda střídání chůze a běhu šetří klouby a zvládne ji i začátečník

Zapomeňte na 10 000 kroků. 6 trendů v chůzi, které zlepší vaši kondici, spálí tuky a vyčistí hlavu

15 fotek

Pětice "S" pro zdravý mozek: Klíčový je sport, spánek, strava a ještě dvě "S"

Zapomeňte na 10 000 kroků, vyzkoušejte japonskou chůzi. Obzvlášť prospěšná je pro ženy nad 50

8 fotek

Jak vést aktivní život, když nemáte čas ani chuť jít do fitka. Zkuste krátké, ale intenzivní cvičení, které zvládnete za minimum času

Jak ovlivňují zdravá strava a pohyb hubnutí po 50? Odbornice objasňuje jejich správnou kombinaci na udržení zdravé hmotnosti

10 fotek

Jen 15 minut denně a vaše tělo bude pevné jako kámen. A nemusíte ani do posilovny, velmi jednoduchou sestavu si dejte doma

10 fotek

2 cviky, které vás přes svátky udrží ve formě. Snadno se provádějí a jsou superúčinné

12 fotek

Intervalový běh zlepší rychle vaši kondici i výkonnost. Zvládne ho i naprostý začátečník

Ženy nad 50 let: Vyzkoušejte jedno cvičení, které zpevní vaše tělo, zlepší fyzickou kondici i zdraví srdce. Podle studie zaručeně funguje