Kolena

Test stability

Test stoje na jedné noze by měl zkusit každý po 45. Odhalí, jak jste na tom se stabilitou. Ta je v druhé půli života velmi důležitá?

ortopedka

Prášky bolest kolene nevyřeší. Ortoped radí, co klouby doopravdy potřebují. Je to i spánek

Cvičení po 50. roce

Pozice bohyně u zdi: Jak posílit stehna a pánevní dno, aniž byste přetěžovaly kolena. Zbavíte se i kachního zadku

Bolest kolen

Kolena ničíte hlavně věcí, která by vás nenapadla. Naučte se 3 snadné cviky na židli, které vás zachrání před operací

Bolavá kolena

Jak cvičit doma, když vás bolí kolena? Ne všechny cviky jsou vhodné. Zjistěte, co dělat, a nedělat

Velkou výhodou těchto šatů je jejich univerzálnost. Hodí se do práce, na schůzku i na klidnější večerní setkání.

Decentní elegance v podobě úpletových šatů pod kolena. Zahřejí a zvýrazní vaše přednosti

Trénink na schodech

Schody místo posilovny: Stačí 15 minut denně pro štíhlejší nohy a lepší kondici

žena u bazénu

Jak cvičit s bolavými koleny? Toto jsou nejlepší aktivity, při kterých nebudete zatěžovat klouby. Nepatří sem jen plavání, radí ortoped

starší ženy se rozcvičují před běháním

Říká se, že je běhání velmi špatné pro vaše kolena. Odborníci vysvětlují, jak je to doopravdy

Protažení šíje

Protahování je skvělá prevence zranění po 50, říká odborník: Udržte své tělo pružné a bez bolesti. Udělejte z něj denní rutinu, zlepšíte i flexibilitu

žena na gauči s bolavým kolenem

5 účinných cviků pro pevná kolena: Jak se vyhnout bolestem a udržet klouby v kondici, ocení zejména ženy po 50