Zdraví

Zdraví je to nejcennější, co v životě máme. Články a rady o zdraví, nemocech, možnostech léčby nebo trendech v medicíně.

žena jí zmrzlinu

Jak si udržet pěknou postavu i po 50: Je pravda, že se s věkem hubne hůř? Kardio ale nefunguje, zkuste jiné cvičení

Přerušovaný půst není jen o omezení jídla, ale o respektování přirozených biorytmů těla a nalezení stylu, který vám nejlépe vyhovuje. Každá metoda má své výhody, ať už jde o metabolické změny, zlepšení soustředění nebo podporu dlouhověkosti. Vyberte si tu, která nejlépe zapadá do vašeho životního stylu!

Přerušovaný půst zejména po starší ženy opravdu funguje, musíte ale zvolit vhodný model. Proč tomu tak je, vysvětlují nutriční experti

zrak

Zapomeňte na brýle z drogerie a nespoléhejte na mrkev. Jaké další chyby děláme v péči o zrak

žena zapíjí vitamíny

Zejména ženy po 40 by měly užívat tyto doplňky stravy. Každý potřebuje jiné, rozhodne krevní rozbor

vitamíny

5 vitamínů, jaké by měly pravidelně užívat ženy nad 50 let: Pamatujte na kosti, oči i psychiku

ženy s karimatkou v ruce

Pozice pluhu protahuje ramena a redukuje stres. Pomáhá zejména těm, kteří sedí celý den u počítače

žena cvičí jogu

Hodně sedíte a bolí vás záda? Oblíbený cvik Poloviční král ryb zvyšuje flexibilitu kyčelních kloubů a protahuje hýžďové svaly

žena relaxuje

Stres je největším zabijákem v každém věku. Jak mu účinně předcházet bez léků, radí odborníci

žena se chystá zapít prášek

Neskladujte léky v koupelně, radí odbornice. Železo užívejte nalačno, hořčík ráno, doplňky s jídlem. Vliv má denní doba, strava i aktivita

žena si vaří večeři

Nejen snídaně je důležitá pro zdraví. Kdy večeřet podle věku, abyste zpomalili stárnutí, radí odborník na dlouhověkost

avokádo

Oblíbené ovoce jezte ideálně denně. Dokonale zasytí a zažene chuť mlsat, navíc má pozitivní vliv na zdraví, říkají odborníci

žena cvičí jogu

Jógová pozice kleští protáhne šlachy a uvolní celé tělo. Přínosná je hlavně pro ženy po 50. Dokáže zmírnit bolesti a je velmi snadná

žena se chystá cvičit

Nenápadný a často opomíjený cvik zpevní střed těla, posílí paže a zlepší rovnováhu. Cvičit ho můžete podle úrovně své kondice

Benefity skořice

Koření pro imunitu i lepší spalování po 50. Je nasládlé i pikantní, všedním jídlům dodá nový rozměr