Příliš mnoho sladkostí nebo příliš mnoho stresu? Jak vypadá stresové břicho a jak se ho zbavit

Stresové bříško je tuk nahromaděný kolem pasu a břicha. Má charakteristický vzhled. Je poměrně pevné a oteklé a nachází se v místech od hrudníku k pupku. Tuková tkáň tvoří jakýsi ochranný obal kolem pasu a břicha a kůže v této oblasti je tenká a náchylná k poranění. Stejně jako jakýkoli jiný typ obezity, ani tato nám nedělá atraktivní vzhled. Je nevzhledná a může způsobovat potíže s každodenním fungováním nebo vykonáváním běžných činností.
 

Velké riziko

Ačkoliv se pojem stresové bříško používá jen k označení tukem zalité abdominální oblasti, je třeba zmínit, že pokud je to i váš problém, je třeba být obezřetní. Stresové bříško totiž může zvyšovat riziko vzniku srdečních problémů, onemocnění oběhové soustavy, mrtvice, astmatu, výskytu demence a dokonce i některých druhů rakoviny. Specifický vzhled stresového břicha není jediným příznakem, že se jedná o určitý typ obezity. Jeho přítomnost je také indikována dalšími faktory, včetně bolestí břicha, často pak ve formě křečí, pocitu plnosti v žaludku i po snědení malého jídla, nadýmání, průjmu, zácpy, pálení žáhy, nevolnosti a zvracení. Toto jsou nejčastější signály stresovaného mozku , které se projevují poruchami trávicího systému. Vy jej pak poznáte přibíráním v abdominální oblasti. 

Mohlo by se vám líbit

Dieta 80/20. Co to je a proč hubnutí bez obětí skutečně funguje? Dokonce můžete jíst nejen zdravě

Na vině je stres

Mezi další příznaky mohou patřit potíže s hubnutím, pocity neustálého napětí, zahlcení a neukojený hlad. Za tento tzv. vlčí hlad je zodpovědný chronický stres, způsobující zvýšenou hladinu ghrelinu, hormonu hladu. Stresové břicho, jak název napovídá, je primárně způsobeno dlouhodobým stresem a zvýšenou hladinou kortizolu v těle. Nadměrný stres negativně ovlivňuje fungování celého těla a narušuje správné fungování hormonálního systému, což má samozřejmě své důsledky. Nadměrná produkce kortizolu, běžně známého jako stresový hormon, přispívá ke zvýšené chuti k jídlu, zejména k touze po sladkých a slaných svačinách, a k zadržování vody. Je důležité si uvědomit, že největší počet kortizolových receptorů se nachází v oblasti trupu. To vše se promítá do přibírání na váze a tvorby „břišního tuku“ v abdominální oblasti.

Mohlo by se vám líbit

Deset dokonalých potravin, na kterých stojí středomořská dieta. Svědčí figuře, srdci i mladistvé pleti

Jak se stresového břicha zbavit

 Abyste se mohli zbavit stresového břicha, je důležité identifikovat příčinu. To vám umožní řešit tento problém mnohem rychleji a hlavně efektivně. Kromě rozpoznání příčiny je nutné změnit životní styl, zaměřit se na racionální stravu a dostatek pohybu. „Pro ty, kteří žijí velmi stresujícím životem, by bylo ideální držet se zlatého pravidla: Odstraňte zdroj stresu. Ve skutečnosti to však není tak jednoduché, protože dnešní svět v mnoha oblastech podporuje stresové situace. Vy rozhodně nejste schopni je všechny eliminovat. Pokusit se však můžete,“ uvedl lékař a nutriční terapeut, Frank L. Greenway.

3 věci, které experti na dlouhověkost jedí každé ráno k snídani. Jedna je obzvláště důležitá, nejen pro svaly