Kvíz: Jak dobře znáte jógu a jednotlivé pozice? Pokud víte, co je savasana, máte bod

Tímto způsobem nahlíží na každého, kdo tuto jogínskou praxi praktikuje. V první řadě je nutné říci, že jóga není v žádném případě o tom, abyste podali co nejlepší fyzický výkon. Ba právě naopak. Jóga je o tom, abyste jednotlivé jógové pozice neboli ásany, praktikovali tak, jak vaše tělo zvládá. Bez ohledu na to, jak dobrý nebo špatný je člověk stojící na podložce vedle vás.

Jak dobře znáte jógu

Cílem je procvičit tělo, a přitom se neporovnávat s ostatními. Jóga je o vás, o vašem těle, dechu, vašich pocitech a o tom, cítit se po každé lekce dobře. To je něco, co jógu od jiných druhů sportu zcela jistě odlišuje. Dalším důležitým poznatkem je v józe dech. Jóga vás učí využívat kapacitu vaší bránice naplno, protože většina lidí to nedělá nebo to neumí. Součástí jógy je mnoho dechových cvičení, které nenásilně pracují s dechem a postupně ho nejen prohlubují, ale i prodlužují.

Jóga se také snaží udržet vás „tady a teď“. V praxi to znamená nenechat se rozptylovat zbytečnými myšlenkami, problémy, nebo dumáním nad minulostí. Jóga je o nalezení klidu a vyrovnanosti. Dobrou zprávou je, že v józe je velké množství stylů, od klidnějších a pomalejších, až po náročné a dynamické, takže si vybere opravdu každý, kdo na jógovou lekci zavítá. Možná i proto je jóga v dnešním hektickém světě tak moc oblíbená. Cvičí ji mnoho známých tváří, stejně jako obyčejných smrtelníků, kteří chtějí a přejí si být ve formě.

Mohlo by se vám líbit

Jóga pro ženy 50+: Flexibilita vám dá jistotu v každodenním životě. Jóga snižuje stres a podporuje hormonální rovnováhu, říká odbornice

Trocha historie

Jak už bylo zmíněno v úvodu, jóga jako prastará tradice nebyla tím, jakou ji známe dnes. Skuteční jógoví zastánci dříve kladli mnohem větší důraz na meditaci a dechová cvičení než na provádění samotných jógových pozic. Ásany, tedy jednotlivé pozice, vznikly jen jako pomůcka k tomu, aby tělo vydrželo déle sedět při meditaci. Teprve později se z nich stala samostatná disciplína, dnes běžná součást jógové praxe, za kterou většina lidí na jógové lekce dochází. Jóga pozitivně ovlivňuje celé naše tělo. Důvodem je opět zmíněný dech, který je schopný zklidnit srdeční tep a snížit úroveň stresu.

Někteří lékaři dokonce doporučují jógu jako doplněk při léčbě úzkostí nebo nespavosti. Jóga se dnes neomezuje jen na podložky. Cvičit ji můžete na paddleboardech nebo můžete zavítat na lekci s malými roztomilými štěnátky. Slovo jóga znamená spojení ve smyslu propojení těla, mysli a duše. Jóga jako praxe není omezená věkem a cvičit ji tedy může naprosto každý a to po celý svůj život. Důležité je zvolit si takový druh jógy, který bude vyhovovat vašemu věku, případným omezením, momentální náladě i psychickému rozpoložení. 

Připraveni na kvíz? Pojďme na to

Není jóga vaše parketa? A co zvířata... Kvíz: Zajímavosti ze světa zvířat. Dorůstají jim končetiny nebo mají srdce v hlavě. Některé hříčky přírody vás ohromí