Zdraví

Cvičení během menopauzy: Přizpůsobte svůj trénink hormonálním změnám. Jak upravit cvičební plán, aby vám bylo lépe, radí ženská trenérka

18 fotek

Už se vám nechce na kole šlapat? Zkuste elektrokolo. Rozhodně není pro lenochy a pomůže vám, což ocení hlavně ženy po 55. Odborníci radí, jak začít

7 fotek

Pozice bojovníka zapojí celé tělo. Procvičí vaši rovnováhu, zpevní vás i střed těla. Je snadná a zvládnete ji hravě i doma

K prevenci rakoviny mohou přispět domácí testy: Jaké jsou možnosti? Mnoho lidí může zachránit test na odhalení viru HPV

10 fotek

Pilates po padesátce je tajemstvím pevného těla a klidné mysli. Gynekoložka prozradí, proč je právě pilates nejlepší cvičení pro ženy 50+

Toto je mnohem lepší než posilovna: Pravidelná chůze vám přirozeně zajistí zdraví a vitalitu, posílí srdce i klouby a dodá pohodu

Silový trénink je po 50 klíčem ke zdraví. Pravidelné posilování pomáhá udržet svalovou hmotu a zlepšit hustotu kostí. A dokáže toho mnohem víc

8 fotek

10 minut denně: Cviky pro pevné břicho a zdravá záda. Tato jednoduchá domácí sestava pomáhá zpevnit střed těla a zmírnit bolesti zad

5 fotek

“Máma zapomíná a trpí demencí, ale nechce brát prášky,” neví si rady paní Nora. Její maminka tvrdí, že je zdravá a nic nepotřebuje

Jeden prostý cvik odhalí, jak moc jste staří. Otestujte se i vy, výsledek řekne víc než celé vyšetření

10 fotek

Poloviční most: Zázračný cvik na hormonální rovnováhu, zdravá záda i lepší náladu. Cvičit jej mohou i dříve narození. Návod v galerii

8 fotek

Obyčejná svíčka: Cvik má omlazující a oživující efekt a ovlivňuje veškeré dění v těle i mysli. Je snadná a účinná zejména pro ženy 50+

32 fotek

Zapomeňte na meditace i jógu. Na stres a psychickou pohodu může mít překvapivě vliv i spodní prádlo

10 fotek

Jednoduchý cvik pro pružnou páteř a lepší držení těla i ve zralém věku: Naučte se kobylku ještě dnes