Krční páteř

Dlouhé hodiny strávené sezením u pracovního stolu, ale i jednostrannou sportovní zátěží, jako je běh nebo cyklistika, zkracuji svaly v oblasti pánve, kde následně dochází k chronickému napětí. To ve finále skončí bolestmi v dolní části zad. Ještěrka, nebo také Utthan Pristhasana, tomuto zkrácení pomáhá předcházet, uvolňuje přetížená třísla a navrací kloubům jejich přirozenou pohyblivost a svobodu.

Pozice ještěrky uvolní zatuhlé kyčle i třísla a uleví od přetrvávající bolesti zad. I po padesátce stačí jen 3 minuty

žena s podložkou na cvičení

I po padesátce stačí jen 3 minuty: Parighasana, pozice brány uvolní zatuhlé boky i kyčle a zvětší kapacitu plic

Školní cvik vám posílí ruce, nohy a zpevní střed těla

Trápí vás ztuhlá ramena a bolest krční páteře? Pozice jehly je jednoduchý cvik, který okamžitě uvolní blokády mezi lopatkami

žena s bolestivou krční páteří

Bolí vás krční páteř? Osvojte si pravidlo šuplíku a odblokujte ztuhlou šíji přímo v kanceláři

žena s bolestivou krční páteří

Zastavte digitální stárnutí páteře. Co je syndrom textového krku a jak se zbavit bolesti za krkem

žena vybírá podprsenku

Máte bolesti hlavy a ztuhlou šíji? Na vině může být i věc, která by vás nikdy nenapadla

bolesti krční páteře

Jak palec u nohy nastavuje krční páteř: Bolesti odstraní fyzioterapie i správná obuv

žena s bolestivou krční páteří

Krční páteř bez bolesti: Každodenní nenáročné cvičení, které zachrání váš den