Trénink

Výzkum ukazuje, že tento doplněk stravy může pomoci budovat svalovou hmotu u žen 50+ a zlepšit zdraví mozku. Asi jste o něm neslyšeli

Kvíz logického myšlení: Zapeklité řady ukážou váš vztah k číslům. Plný počet odhalí skutečného génia

Chcete zhubnout tuk na břiše? V tento čas byste měli podle odborníků cvičit

11 fotek

Získejte zadek snů díky chůzi do schodů. Chůzí po špičkách vypracujete stehna, po patách hýždě, radí trenérka

13 fotek

Dostaňte z chůze víc, choďte se zátěžovou vestou: Nejvhodnější je pro ženy, které nechtějí nebo nemohou běhat 

Kruhový trénink je ideální pro ženy 50+: Je zábavný a účinný. Kombinace aerobních a posilovacích cviků už za půl hodiny zlepší kondici a spálí tuk

12 fotek

Tohle jsou nejlepší metody, jak po 50 udržet mozek v kondici. Dělejte je pravidelně

Nedaří se vám zhubnout, ačkoliv pravidelně běháte? Zkuste změnit trénink a hydratujte své tělo

Naučte se ovládat své sny a prožijte každou noc úžasné okamžiky. Testujte realitu a zaveďte si deník snů

Chybí vám motivace k hubnutí? Pomůžeme vám!

Dancing queen: Tanči, dokud můžeš

Tipy na správný běžecký jídelníček

6 fotek

VIDEO: Trénujeme na „Uběhni pětku“